小知识里有大智慧

一岁左右的小孩躺着的时候，会主动转脚腕，这是自然成长的动力。

大人常做，可防衰老。晚上睡觉的时候躺在床上，闭上眼睛，转转脚腕，脚腕一酸，困意就袭来了。

头顶是百会穴，白天常用手抓此处头发，向上提拉，有开窍醒神之功。晚上用左右手掌轮流轻压头顶，慢慢呼吸，有自我催眠之效。

常揉跟腱，睡眠深沉。