用这七步来告别假性忙碌生活

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又到一周工作日的结尾了，年纪越大越觉得时间不够用，忙忙碌碌一年过去了也不知道自己在忙什么，也没忙出什么成就出来，从去年开始就一直很关注如何提高效率及时间管理类的书籍。

最后了解到时间本质上是无法管理的，毕竟一天的时间有限，它取决于你如何使用它，你有限时间内优先选择去做哪一类事，这其实就代表你的价值观，比如喜欢享受个人时间的人会更晚结婚或者干脆就不婚，享受工作时间的人会忽略家庭时间。

无论你是哪种时间观，我们的生活本质就是要过的开心和幸福，所以不必太焦虑于时间流逝，满足于当下并展望于未来即可。

虽然时间不可管理，但也不应过得恍惚从而虚度光阴，战隼老师的这七步时间管理法则相信会帮助大家认知到自己的价值观所在以及如何充分利用好个人时间。

第1步：从记录间开始

如何记录时间？

可以用软件或者手账本记录你每天的时间花销情况，一周的总时间是168小时，除去睡觉时间（6-8小时），可利用的时间约100小时，那么这100小时如何花，可以记录的软件有（iphone端）：时间快App（它是以30分钟，即一个蕃茄钟为一个块，通过点击不同颜色来标记出时间使用情況），也可以将时间化为分钟用记账软件来统计。

个人觉得用App很麻烦，使用手账本记录更佳，一来有一种对时间的重视感，二来写下来的记录更有印象，这个依个人情况来，也可网上百度各种时间管理类App，选择最适用于自己的即可。

抓住偷你时间的盗贼

手机这个小妖精太容易偷你的时间了，随随便便打开一个应用就不知不觉的偷掉你半个小时甚至更多时间，比如刷个朋友圈啊一个小时就过去了，刷个微博啊一个小时又过去了，然而这些娱乐性的东西真正来讲对你的生活意义不太，不要将时间花在看别人生活状态上。

我个人的朋友圈就是将95%的朋友动态给屏蔽了，只要是经常发微商发广告觉得于个人不重要的信息通通都屏蔽掉，无论是朋友还是亲人，但是我会在空闲时间偶尔打开关系比较好的朋友或亲人的朋友圈来看，这样既不对我产生干扰也维护了重要的关系。

在这个专注力稀缺的时代，一定不要被其它无关紧要带跑偏，同时我个人也将除信息外的所有APP的通知都给关掉，毕竟在专注于一件事的时间突然“哔”的一声注意力又被带走，等看完不知道刚才那件事做到哪儿了，你说气不气人。

于是我就干扰我专注的杂音通通关掉，包括电话铃声我也调成振动，一来不影响其他人的专注时间，二来也不会快速的将我的注意力带走，不知道你们有没有和我一样一听到高音铃声有一种要赶紧去接的急促感，但振动就不会，且我个人在工作上与人电话沟通的情况极少，再加之微信一直在电脑上也不会错过什么重要信息（嗯，微信群我也都是屏蔽的，右上方突然弹出一个绿色的消息提醒也让我很不爽，哈哈，但我会在蕃茄钟休息的那5分钟去看微信群，这样我就不是处于被动的消息接受者啦），就算没接到电话等自己看到回电话也不耽误（通常我是很巧妙的错过了很多烦人的推销电话，哈哈），那些你想知道自己一天拿手机的时间是多久吗？手机安装个“小容App”可以统计出你一天使用手机的时间啦。

通过一周的记录时间使用情况之后，就需要对时间进行分析，主要从以下三块来分析：

1、在工作时如何安排时间

2、在家庭中如何安排时间

3、如何度过自己的私人和休闲时间

分析以上三点所花费的时间，并用以下的方法来将时间利用到最大化。

第2步：建立你的时间价值判断标准

即分出哪些于你是重要的事情，将时间尽可能的花在你认为重要的事情上面，将其列为最优先级，将事情分为：重要并紧急（立刻去做），重要不紧急（将这个列为优先并投入更多的时间），紧急不重要（下派给别人去做），不重要也不紧急（减少这种事件，推后或分给别人）。

我们应将时间花在自己设定的目标上面，而目标的定义是幸福，幸福=快乐+意义，即不追求眼前短期的快乐，也不做让自己痛苦的事，要享受当下的事并制定长期目标，看向未来，并从长时间考虑规划目标，思考哪些目标符合【快乐+意义】的标准，并将这些目标置于首位。

将【自己想做的事】和【让自己舒心的事】放在首位，不要攀比和追求完美，走自己的路。别考虑：应该做什么，而是思考：想做什么，按自己的价值观来选择时间的花费。

价值观上你要知道你喜欢的事是什么？你想要达到的目标是什么？结合自己当前的情况、经济实力、时间等实际情况判断哪些是有可能实现的事情。

尽可能的少犹豫，将更多的时间用在自己真正想做的事情/真正喜欢的事情上。

用有限的时间和资源，创造出自己的精彩，变得更幸福。

不要为周围人的意见所左右，学会为自己的决定负责，回顾下你的人生目标和梦想，以一年为限，你会保留哪些目标？建议只保留三个或三个以内的目标。

第3步： 建立以周计划为核心的任务目标

我常听王潇说起要将年目标拆分到每月、每周、每天，首先，要认清自己的角色，罗列自己的角色，根据角色去计划目标，找到能产生最大效果的目标，限定1-2个为本周最重要的目标。

优先考虑每个角色完成重要不紧急的目标，要将一个瓶子装的尽可能少的缝隙，我们应先放大石头（工作），再依次放其他个人、空庭的事务。

中间被紧急但不重要的事打断怎么办？那就是做好重要不紧急事项的规划，且以它为准，计划好每个角色的重要不紧急事件，建立每天可实现且细化的计划及时间和地点，比如睡前阅读2小时等并且要预见困难和意外，写上【如果。。。就。。。】的计划，即如果碰到这种突发事件我就要怎么办？比如：如果下雨就到家里健身等等

这样开始你的一周

1、早上思考一天的生活

2、每天开始工作前列出“特定时间完成清单”

3、安排事情不同先后顺序

这样复盘评估你的一周

1、这周完成发哪些任务？

2、这周遇到哪些挑战？

3、总结反省这周经验，调整下周任务的安排

4、思考任务是否一直保持“重要而不紧急”条件

第4步： 提升工作效率的三个建议

1、准备便签或一张纸，写下当前要做的5件事（可视化任务清单），记住最多5件，多了完成不了也会误判个人的能力从而坚持下不去。

2、将清单放到电脑屏幕上或办公桌上

3、将当前正在做的事情前做个比如星号的标记

4、每完成一件事就划掉一件事

5、清单上只能有五件事，想增加一件就必须要完成一件

6、一定要用笔写下来，用手机、电脑、App程序无效

从工作的核心区开始

1、将任务切片，找出工作的核心区（比如利用思维导图将核心发散出去）

2、调整自己的状态，安排合适的时间、环境

3、可以使用蕃茄工作法

4、调整优化自己的计划，更好地梳理事情的优先级

5、将类似的事情进行批量处理，比如邮件一次性处理  

6、要提高效率和智力生产力，必须尽量减少切换的次数

第5步：又快又好的完成家务活

随着年龄的增长，角色的增加，生活变得更加忙碌，家务活也增多，尤其于女性而言，那么可将一周的家务活列成清单，比如去超市、购买日用品、日常交費（水煤电等记入手机待办事项中以提醒自己），所有购入的日用品贴好购入日期的标签，并写入清单，这样可以知道下次的购买时间及当前日用品的使用情况。

家务量化后不能一个人承担，要与家人沟通分工合作，每个人选自己擅长做或想做的那一块，小孩子也要培养它自己穿衣洗濑整理好自己玩具的能力，和老公沟通家务分担情况，如果全部一个人做家务，这个人的怨气会积累，从而会影响情绪，进而影响两个人的感情。

1、列好一周的常用食谱

2、按食谱在超市开门或快要关门这种人少的情况去购买（避免排队）

3、晚上就准备好第二天的早餐（比如定时煮粥）

4、不要追求完美主义，比如食材一定要特别新鲜等（可以下班的时候买菜，正好晚餐可以做，而且还可以准备好第二天早上的早餐）

5、家庭卫生可以选择家政上门服务或者买小米打扫机器人等

6、卫生也不要过于追求完美，否则也会很花时间

7、将家里的物品都放在它本属于它的位置，以免凌乱花时间寻找

8、在冰箱上贴好当周的食谱及每个人的家务安排

第6步：安排好你的家庭时间

1、家庭相处的时间是很重要的，如果一周有三天没有和家人共进晚餐，必定会影响与家人的感情，通常一起共进晚餐的小孩也更加开朗活泼些

2、计划出这一周与家人出门散步，或者纪念日下馆子吃饭或其他的时间，和家人一起运动更加促进两人的感情

3、早起可以做成很多事情，比如阅读、运动、以及做与个人目标相符的事情，所以早起和运动这两种习惯要贯穿整个一生

4、与家人不同的习惯也要磨合并且多沟通

第7步：用好你的零散时间

1、近距离的选择骑车上班，因为这样可以锻炼身体

2、如果是乘坐公交或者地铁，可以看书或kindle（尽量少用手机，因为手机会分心）

3、如果是旅行或出差，也拿纸质书或者kindle到手上抽空隙时间看书

4、骑车可以听书或听其他语音课

5、跑步机上可以听书或用ipad看视频

7、家务活上可以多任务处理，比如煮饭的同时炒菜，洗澡的同时泡脚，泡脚的同时看书等等

践行以上的方案，相信会很大程度上提升你的时间使用率，但不可过于追求时间管理，战隼老师在另一方面给出时间管理的另一个弊端：工作越高效，下派给你的任务越来越多，即使在职位上和薪资上有一定的提升，但工作量往往比职位和薪酬上更胜一筹，因为我们的大块时间是花在工作上，所以最终我们将变成工作狂，从而忽略了身边重要的人和关系，结果适得其反，毕竟大多数的我们是普通的受雇者，再怎么卖命卖力收入的瓶颈也是突破不了的，除非我们有一天成为雇佣人来买他人的时间为自己效力。