健康养生冬季多吃（4）食物

（食在惠州）

冬季的气温低，选择什么食物才有利于身体健康，那么吃什么食物能养生呢？

红薯

在天冷的时候，人体新陈代谢下降，这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。

健康养生冬季多吃（4）食物

大豆

大豆含完全蛋白质，能弥补粮食中赖氨酸的不足。冬天吃大豆有益。大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

健康养生冬季多吃（4）食物

大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

健康养生冬季多吃（4）食物

玉米

在冬季的季节，心血管健康是很重要的，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

健康养生冬季多吃（4）食物

食谱养生冬季饮食