阅读《和孩子做队友》

第101天/200

摘抄：

超强的学习能力可以锻炼出来。

首先，要减少自己的学习时间，增加玩乐时间，释放不良情绪，建立快乐模式。

其次，要增加睡眠时间，这有助于短时记忆转化成长时记忆。

再次，要增加运动时间，增加大脑供血、供氧能力。

最后，分段学习，避开记忆的前摄抑制和倒摄抑制效应。

感悟：

学习，是有讲究的。我们不能盲目地刷题。

期末复习阶段，学习负担越来越重，眼睛等身体疲劳，是孩子面临的首要问题。

当我们为了取得优异成绩，做了一套又一套试卷，内心却少了许多开心。

晚上，我们下楼去打了乒乓球，尽管心情有所缓和，可孩子还是很疲惫。

等孩子们睡着，我也很疲惫。

这一周来，我们的学习工作都很忙碌，我明显地感觉到孩子的情绪波动较大，生活中的小事也容易引发孩子的不良情绪。

当我迫于自己工作、生活的压力，无法全部接纳孩子的情绪时，我们彼此是不太愉快的。

有时候，我们都有点小情绪，我们都希望对方能多一份包容与理解，然而对方也有对方的不容易。

今后，我们应该努力减少学习时间，增加外出互动的亲子时间，我们一起交流、运动、玩耍，在大自然中释放不良情绪，努力建立快乐模式。

此刻，夜深人静，我也要好好休息。锻炼自己的学习能力，也是我需要努力做到的。

我们一起加油！