晨读感悟-一分钟视力革命

身边的朋友、同事有40%的人带着眼镜，或有视力问题。表姐家的小孩，四岁，由于经常拿着爸妈的手机玩，导致视力受损，也要带着一副小眼镜。

近些年来，由于电子产品的迅速发展，教育水平的不断重视、提升，以前对眼部健康的忽视，长期用眼疲劳及姿势不正，导致近视等视力问题成为一种普遍的社会现象。

不带眼镜看不清晰稍远的事物，带着眼镜，行动不方便。冬天从冰冷的室外进入室内，眼镜上凝结的水汽，眼前一片模糊；吃火锅的时候，不时要停下来擦眼镜；运动的时候，要特别注意，防止跑跳过猛导致眼镜掉下来……

视力对我们非常重要，眼睛的健康也值得我们特别关注。

上学的时候，有课间眼保健操，每次认真做完，都能感觉到眼睛轻松很多。今天介绍的今野式视力恢复训练法，和国家推广的眼保健操有异曲同工之妙，互相印证。

值得我们注意的是：

01.卫生问题。因为眼部非常脆弱敏感，在做眼保健操的时候，一定要注意卫生，先洗手。

02.贵在坚持。视力恢复训练法都非常简单易行，并且主要是物理拍打按摩，通过促进血液循环来慢慢改善，因此需要长期坚持，才会看到效果。

03.注意力度。我有一次做眼保健操，由于眼睛很疲劳，希望尽快缓解，在眼部按摩的时候，用力揉按，当时觉得很酸爽，过一会儿眼周就隐隐作痛，晚上洗脸的时候发现眼周皮肤也有破裂。

拍打按摩时要注意力度，尤其是眼部和头部，用力由轻开始，慢慢调整，避免太用力而导致不良反应，或眼部皮肤破损。