5.0践行打卡 D54

冥想🧘♀️

1.运动

热身+拉升

个性定制燃脂训练30分钟

2.阅读

《自控力》一周作业

尽量做到回家吃饭，若在外吃做到～健康和七分饱

3.三只青蛙 

工作，生活，家庭 每天三份必做

4.正念冥想🧘♀️100天

回归自我，回归当下，让自己有无限能量

反思：

听书《疗愈原生之伤》

如果不能超越原生家庭的模式，我们就会带着一种错误的模式，去经验生命中的一切，我们与父母之间建立的关系模式，决定了之后我们与自己、与外在世界的关系基础。在成年之后我们经历的几乎所有关系，都会以这一层核心关系为根基。

由于经常听书，晚上又忍不住报名一门课程，希望要把这个坚持做好，就像坚持在时间管理课程一样，泡在学习氛围里，让自己学的更深入更彻底……

想通了一件事，既然做不出选择，走不出自己的关卡，放不下，那就让思绪先飞一会儿，记得飞回来做自己该做的事，时间一定会给到我结果，因为我知道自己想要过什么样的人生！

记住今天的样子和状态，日后是自己最好的素材和故事！

雨后的彩虹更美丽，磨难的人生更辉煌！