2021-04-09

回忆录6  为什么甜食对自己的吸引力那么大

昨天看TED 演讲的主题是 甜食是怎么影响我们大脑的，我觉得这个主题和我当下是非常契合的，我就点进去看了，发现说的还是真是很有道理，最主要的一点就是里面说的甜食给我们带来的愉悦感，就是这种愉悦感一直让我们对甜食念念不忘的。

之前自己减肥，不吃主食这些东西，然后其他的食物也再控制，每次吃的都是那么几样东西，久而久之，身体就对这些东西产生了免疫抗体说是，就是吃再多这样的东西也不能给大脑带来愉悦感，就是再吃这些东西，身体觉得没有新奇感，然后大脑就会给身体下达指示去买些别的东西吃，特别是之前想吃但是又一直没有吃的东西，这个时候甜食就首当其冲了，因为吃甜食会让我们分泌更多的多巴胺，让大脑会处于一种兴奋的状态，这个和自己之前克制的状态是完全不一样的。就像久旱逢甘露那样的吧，一旦身体尝到了这样的味道，就会形成一个记忆，觉得只要吃到甜食就会心情愉悦，然后大脑就会激励你吃更多，慢慢你的甜食量就会加大，原先你吃一个甜甜圈就会感到很满足，随着越吃越多，你可能要吃2-3个才能有当初一个的效果，因为你身体对甜食的抵抗力越来越大，需求也就越来越大了。这样就会形成一个恶性循环了，甜食-愉悦-甜食-大脑抗体-更多甜食；最后你估计久截不了甜食了。

所有的东西都是这样我觉得，特别是在食物这一块，单一食物吃就了，身体的愉悦度就不如之前那么高了，会有一种厌恶感产生，然后人本身追求刺激的心理就上来了，促使我们去尝试新的东西，可以给大脑带来不一样体验的食物和食物。这个也是所倡导的追求食物的多样性吧，让身体每天都接收不一样的食物，然后永远保持这样一种的神秘感和新奇感，大脑每天受到的刺激不一样，心情也就不一样了，这样生活也就是不一样了吧！

所以让自己永远保持一个愉悦的态度，和对新奇事物的热爱，这样生活才会有更多的精彩，加油！