简单的就是最好的

2019-01-14 本文已影响27人张娟丽

——广播体操的魅力

2018年锻炼以游泳为主。

2019年元旦开始，整个元月，游泳馆装修歇业。又因为12月前20天感冒不适，自我感觉身体恢复了，游泳3次却再次感冒，就此，这个冬天游泳锻炼终止。

本来想以跑步为替代方案，可今年冬天宁波40天几乎以阴雨为主，我又不喜欢去健身房，无奈中，我突然意识到，做广播体操是没有条件限制，自己可以随时做的锻炼方式。虽然大家以往都只是在中小学时做广播体操。

市直机关曾经组织广播体操比赛，单位就组织大家学习并参赛，当然，这是体育部门做的一件利国利民的好事情。此刻，我打开视频，放出广播体操的音乐，立马可以熟练做。

自个做的过程中，我感觉做一遍只有5分钟，不过瘾，也达不到锻炼的目的，于是增加到4遍，20分钟下来，原本有些干涩的眼睛亮了，有点微微出汗，整个人神清气爽。

当初学广播体操时，教练反复提醒大家，每个动作收手时，不要手和腿拍出响声，而我的实践感受是，每个收手动作，都以手臂自然垂落，拳捶打腿，因为捶打的部位刚好是胆经的巡行路径，捶打胆经，增加了胆经的气血流量缓解肝脏压力提高人的决断能力，让我更加自信、更加果敢。

我自己梳理出做广播体操每个动作收手时用力捶打腿部的好处，也就不拘泥于教练的教导了。

一个月来的实践证明，做广播体操，是一种很好的健身方式，期待更多人学广播体操，做广播体操。