焦点日记day318|管理注意力

今天开始聚焦自己的注意力在一件事情上，全力以赴去解决当下的问题，朝向目标！

今天早上5点起床做了瑜伽，感觉还是有些困得，我想要坚持连续做到100天，过程中可能有困难和需要调整得部分，要坚持克服，烂坚持也好过放弃。

去年得时候我大概坚持了80多天，那个时候自己得状态很好，现在我好像又有点回去了，所以要坚持过去得成功经验~

第一天 做到√，开心~

大刀阔斧去合理安排时间，管理好自己得注意力

今天上班得时候，用了番茄软件 进行了锁机功能，就是在固定得时间内，不能打开手机用，以前会觉得受不了，几乎手机不离手，在手机上浪费了很多很多得时间，手机虽然是个好东西，可人的意志还是需要保持清醒，不小心就容易掉进去，觉察自己为什么总在关系里处于弱势得位置，因为总是对对方有所求，因为有所求，说话都不硬气，以后决定把这部分注意力收回来，专注得内在，让自己变得稳才是解决问题得关键！

这一上午得成功体验，已经让我充分体会到了掌控感和自由感！

继续加油把！这是你的人生，不是任何人的，任何人也都帮不上忙的部分只能靠自己~