《部分心理学》书摘

“真我”具有哪些品质

平静：不受任何情绪的伤害

清晰：不受极端想法的影响

好奇心：对内心的坏情绪保持好奇

关怀：一切感同身受

自信：我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分

勇气：我们可以强而有力，却不带任何评判

创造力：理性思维滋养不了你

连接：帮你强化人际关系

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1. 每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”

2. 每个人的内心都住着“放逐者”

3. 每个人的内心都住着“管理者”（“批评者”、“悲观主义者”、“照顾者”（利他主义者）、“受害者”（斤斤计较者）、“伪真我”）

4. 每个人的内心都住着“消防员”

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“放逐者”：内心里经历了创伤的、年轻又脆弱的部分

“管理者”：管理我们日常生活与工作的部分

“消防员”：当“放逐者”部分被激活时采取应对行动的部分