周检视N+5（10月29-11月4日）

改变N*90天

第一个90天 自观自省

周检视N+5（10月29-11月4日）

【三个标签】

1.带孩子游学的精彩妈妈

2.职业生涯规划咨询师

3.将梦想分解成90天*N的易效能人

【本周关键词】

病怏怏

【本周任务】

口清空大脑 ✅

每天晚上入睡把大脑里的事情都写下来，第二天清晨排成

1.行动三角形之执行（20m）✅

2.话题探索——欲速则不达（20m）✅

口学习删减青蛙的个数；❌

口体验早晨用番茄钟吃青蛙；❌

口检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；✅

口培养运动习惯; ✅ 平板支撑

口用AtimeLogger2记录时间；✅记录的很少

周检视N+5（10月29-11月4日）

口写周检视到简书；✅

口分享使用番茄钟完成青蛙的感受到当天打卡日志里 ✅

周检视N+5（10月29-11月4日）

一，日历

本周我是否完成重要的日历事项，✅嘉奖，❌没能顺利完成，就要想办法改进。

❤️日历❌ 因为感冒再次修订精准时间去安排的有：体检，洗牙。

❤️家人同步了日历，但不用。。。

❤️一起用石墨，感觉不错

周检视N+5（10月29-11月4日）

二，清单

本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？是否“抓大放小”“高能要事”（删除 委托 PAS）的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行。一直没有完成 ❌

本周完成情况：

1，健康---

    运动停滞❌

    平板支撑✅ 新的一轮

    中间断更两天

2，家庭—

        ✅ 用timetrack 记录孩子时间，可视化，有了初步认知。他自己感觉不用管写作业，是很大的成就。语文还是不行。表达OK不愿意写。❌没坚持

周检视N+5（10月29-11月4日）

      ❤️下周继续

3，效能---

        ❌本周继续鼻炎！

        ❤️写了一天月检视，因为看得见时间去哪了，得以反思我为什么心不静。

4，学习成长---

    晨起仪式：《传播学原来如此有趣》100%

    碎片时间：得到学 计划2+1

          ✅马徐骏·世界名刊速读 商业-产业

          ✅ 职业规划 100%

️      ❌雅思学习总是拖延 青蛙吃的不好

    ❤️搞定了一个数据库资料的收集！

5，财富—

    填补漏洞，感激帮扶！！

6，休闲---

    神探夏洛特+国家秘密

    ❤️定位雅思专用吃饭休闲时光

7，社交—

      万圣节化妆舞会！+ 陪伴兜兜的

8，自观察觉

      学习之心开始回暖，相信自己可以。

      “你信谁，谁渡你；谁信你，你渡谁”

      ❤️ 请相信自己

周检视N+5（10月29-11月4日）

三，幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？

  ❤️ 自观反省，不要气馁。

  ❤️ businessoffer，努力。都是里程！

  ❤️规划兜兜班级活动，主持。兜兜积极

周检视N+5（10月29-11月4日）

四，巅峰体验

      本周我要嘉许自己完成了那些小成就？自观平衡的感觉

  ❤️ 开始完成番茄算吗

五，月度要事/成果

未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排那些重要事项？

      ✅12月1日雅思❤️

查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

六，高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少

      ❌ 做的不好～

七，下周青蛙

        ✅写作视频

        ✅听力视频

        ✅张涛红宝书听写

八，推荐语录：

周检视N+5（10月29-11月4日）