关于健身，一点小的操作方法与偏好，与你分享。

正在健身的萌姐

刚做了spa回来。给我做spa的小妹合作了第三年时间，手法绝妙。今天我让她尝试了健身教练教我的推筋膜放松手法，疼的我眼泪都要出来了

教练说，我们这种经常穿高跟鞋的，腿部多多少少都有问题，包括坐姿站姿，也都有错误。挺髋啊，过分挺胸，没有收住肋骨，腿部不直等，这都是高跟鞋以及长久站立的危害。

很多人经常问我为什么要找专业教练来锻炼身体，自己锻炼不就完了吗？

我自己也是做教育培训的，深知一位好老师的重要性。 比如你要粗浅了解一个领域知识，查查百度，或者搜索资料，听节线上课就行。要全面了解，单纯的线上课是远远不够的。好的老师掌握着一种魔法术，Ta能在线下课，用自己的磁场与势能把你激活。这就像是一场演唱会，听CD的人，永远也体会不到现场的快感。

说回我自己健身，一直是在能力范围内，找最专业的老师指导，不论是器械训练，身材管理，还是泰拳训练。相反我会刻意规避那些教学质量不好的老师对我的干扰。因为，任何教学都是有时间成本的，倘若受到不正确、不适合自己的指导，对自己也有不可逆的影响。

一点小的操作方法与偏好，与你分享。