日更疗愈与成长

学会,理性看待情绪发生

2020-12-20  本文已影响0人  思齐之路
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今天,是我在简书寻找情绪智慧“精灵”,学习反思日更,第218天。

我愿分享持续寻找后,发现如果我能理性的看待情绪发生,就能从旁观者的角度,清晰看清发生情绪的真相 ,能避免不愉快情绪出现。

持续寻找发现在日常生活中,影响我心情发生变化的无外乎以下三个因素:

1. 事情本身,是具体的人、事、物,也是情绪的起源。

2.我的认知,拥有看待人、事、物的知识水平和鉴别能力。

3.自身情绪,高兴不高兴,愿意不愿意。

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持续寻找发现,时间是调节我的负面情绪的良药,有时当下有情绪了并没有太大的问题,如果我人为的放大了情绪的杀伤力,生出很多的评判,很多的戏码来让自己恐惧,害怕,那事情就向越来越不好的方向发展,就会产生超级情绪“大台风”,做出不理性的行动,伤害到自己和家人。

持续寻找发现,其实我自己并没有那么脆弱,也许当情绪被自己用旁观者的角度看见或接纳的时候,我就不会耿耿于怀了。因为,我看清了事物的真相。很多时候,我和家人当下可能看不见,或者走不出,只要允许自己可以有情绪,可以跟情绪和平的相处,也是非常棒的体验。

持续寻找发现,一切发生都是因果,情绪也是。所以只要接纳情绪,让时间来调节,让时间来证明,就可以平稳的过去。

持续寻找学习,帮助我理性的看待情绪发生,清楚地看清自我,认识自我,突破自我,好好的爱和接纳接受真实自己,好好的爱我的家人。

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