《被讨厌的勇气》之第五夜：认真的人生“活在当下”

一、知识点

1.过多的自我意识，反而会束傅自己

人们很多时候会因为自己倣不好某件事而苦恼，其实没必要苛求自己太完美，也没有人能达到完美，此时不妨放过自己，接纳不完美的自己，努力去改变能改变的就可以了。

2.既然共同体感觉大家是伙伴关系，那么给予伙伴就要无条件的信赖，这样你收获的也将是别人的信赖。信用是要有抵押物的，而信赖则是无需抵押，是无条件的。只有对他人的信赖，才能与他人建立起深厚的关系。

3.工作的实质是对他人的贡献，能够对他人贡献即是有价值的，在共同体中就会有归属感。但是，并不是所有的人都能获得贡献感，他者贡献不提倡自我牺牲，而是在贡献中找到自我价值，继而得以良性循环。

自我接纳一一他者信赖一一他者贡献的顺序恰好说明实现了两个行为目标：一个人先自立，再与社会和谐共处。这两个行为的心理支撑就是“我有能力”和“人人都是伙伴”

4.直线是由一个点一个点的连接而成，我们的人生也是由一个刹那和一个刹那组合而成。人们生来并不是为了攀登顶峰而放弃享受过程，相反，在攀爬过程中感受到攀登的点滴快乐，无论登不登顶，你的人生都是幸福的。所以过好当下的每一刻，不论你去向何方，走到何处，你的人生都是幸福圆满的。

二、经验

1.人们的信赖是相互的，你给予别人信赖，别人也会给予你信赖。就算别人做不到信赖于我们，我们只需做好自己，除了表明心迹，亦无愧于心。

2.做自己喜欢做的工作，就算再苦再累，也是幸福的，做能够对他人有贡献，有价值的事情，感受到归属感，也是幸福的。

3.电视剧里常常有人在临终前说着遗憾的话，那是因为要求得太多，没有按着自己的内心感觉去做事，或者患有拖延症，有着各式各样的借囗，常常追求虚无飘渺的未来，却忘记了脚踏实地地过好每一天。

所以我们每个人，都应该按着自己的意愿认真生活在当下每一刻，就算意外突然降临，你也能感到不虚此生。

三、实践

接纳不完美的自己，让自卑，自负，社恐见鬼去吧，不要太在意别人的眼光，就算被某些人讨厌也要做好自己，吃自己的饭，走自己的路，认真过好每一天。