考研小记2

今天并没有先想着考研的复习

昨晚这么晚才睡

今天看会儿书

有点收获，干货还是不少的

1、抓住眼下这个时间段对自己最最重要的事情才做，不分心

专注

举例子：自己在做作业的时候边听歌边复习要改成只复习不听歌

在吃东西的时候，总是会忘记自己的任务

这个习惯已经很久了

以前的自己习惯于把这种情况归于自己受到诱惑，人生的失败

现在我换个角度

只是我的意志力没有恢复过来

我的意志力没有多巴胺补充能量

大脑中的“后进先出”的原则

吃东西先是补充自己的能量，自己的肚子

对于意志力的补充只能留到后面补充，这时自己就看电脑了

所以加上冥想的话

自己的意志力就可以在吃东西得到的能量补充之前得到补充

2、习惯，眼下最重要的事情不是不能坚持

只是没有养成习惯，自己才会时不时不适应

习惯真的很重要，通常来说的话，需要66天的时间才能养成习惯

途中时不时出现自己松懈的情况

在之前自己写esm（experience sampling method）的时候就发现

早读英语结束的时候，中午吃完东西之后，晚上做完东西之后

都会有自己松懈的情况

昨天的情况是：自己在上完三节课之后，直接去图书馆听课

之后下午吃完东西之后，意志力没有得到补充

多巴胺不能及时出现兴奋自己

才发现自己的潜意识里在寻找能给我多巴胺的东西：极限挑战和lol

之后情况就是这样了

意志力没有得到补充，人总是会松懈的

松懈的时候我总是想一定要尽快趁剩下的时间好好的努力

我的心里说到一些似乎要打醒自己的鸡汤话

但是没有考虑到：自己的意志力没有恢复，再怎么拼命都是没有效率的

所以自己应该知道的是：

1、每天的考研复习都是要形成习惯的，才会不费力

2、专注眼下的事情，听歌和复习分开，看书和听歌分开

而最最重要的事情：松懈的时候，及时冥想

因为这个时候是自己意志力开始松懈的时候

自己明白这一点，之后再怎么努力，要不是效率下降

就是心思不在专注的事情上了

最最重要的事情：松懈的时候，及时冥想