如何摆脱失眠

心里有事的人，容易失眠。如果你经常失眠，可能心理方面需要好好调整一下了。

我有一阶段为了应付考试，给自己太大压力，晚上睡不着，白天想睡也睡不着。一方面有学习的压力，另外一方面又有失眠的压力，整个人精神状态特别糟糕。不得已去寻求中医治疗，熬草药，又开了点安眠的药丸吃，失眠状态还是没有改善，反而更加疲乏，昏昏欲睡，但还是睡不着。我整天除了备考，就是找闺蜜倾诉失眠的痛苦，白天让她们陪我散心，晚上让她们陪我睡觉，每次看到她们睡得很香，就特别羡慕，心想，能睡觉真是一件特别幸福的事。我的失眠状态持续一个月，考完试，包袱放下，终于能睡着。

就这一次失眠时间最长。后面偶尔也会失眠，可能是不小心晚上喝了茶，或者有点烦心事困扰，学了冥想后，失眠时候就任由思绪漂浮，不去理会它，专注于身体各个部位的放松，或者把注意力集中到呼吸上来。这方法对我是很管用，通常不知不觉就入睡过去。

失眠通常都是心理问题引起的，把根本原因去除最关键。现在自己基本睡眠都很健康，能够秒睡，睡觉时间也够长，白天都能精力充沛做自己喜欢的事！