闭关期间，做好这6件事很重要

2020-02-07 本文已影响0人花花世界研究社

细数下来，今天是从除夕起，整整宅在家的第15天。看新闻说，2月7日起将开始第二个14天的防疫工作。

很多人说，2020年的开局就像是之前电影里的灾难现场一样，刚在2020年初转完《2019年，这个世界怎么了》的文章，2020年就迫不及待来告诉大家它也不会平凡。

不停刷新疫情地图刷最新确诊人数刷各种第一时间的新闻报道，焦虑的了解最新疫情状态，被钟南山院士和一线医护人员"逆行者"感动敬服，也看着一个个谣言兴起又一个个被辟谣，手机不断拿起又放下，刚放下又拿起。

除疫情这只黑天鹅外，很多突发新闻也猛然出来刺激我们敏感的神经。我有一个朋友，平时感觉还挺稳重，直到昨晚11点多，把最近这些新闻一股脑发给了我，感觉心态有点崩的给我发了下面这段最近很高频的话。

非常时期，作为非专业医护人员，宅在家的日子，我们除了及时关注疫情动态和祝福外，还能做什么？——严格按照专业医师所说的去做，积极配合社区/村政策要求，不给国家添麻烦，不传谣不信谣。

那，除此之外，这段被关在家的日子，我们还能为自己做些什么？

1 找回自己内心的安定

焦虑和恐惧不能为我们解决任何问题，除了资讯满屏，更有很多不怀好意的频率非常低的文章被传播引发焦虑。若心持续恐慌，再大的福报都会消耗殆尽。这是一段很难得的时间让我们都静下心去深度思考。请尝试聚焦向内的功课，活在暴风眼之中。尝试去进行情绪管理与有效的冥想静心，与自己内在深入对话，在我们的感受及感觉中获得宁静，在我们的内在去探寻自我的力量，保持高能量的身心平衡，触摸并激发爱的能量，提高自己的能量能级。

另外，我们能看到的是这两年，自然问题越来越突出，地球扬升阶段，给我们不断的敲响警钟。之前在丽江参加活动时了解到的纳西族署神文化中，有个观点现在想来真的很智慧：人类与自然是兄弟关系而非人类主宰，人类不该欠自然的债，我们需要共处共生，去维护这种平衡。这个阶段，我们也该深刻反思，向地球母亲致谢，向被我们伤害的生命致歉。我们也将这份敬畏与爱传递给我们身边的人，传递给这个世界，传递给我们的地球母亲，让自己的生命能量在爱和安定中延续，传递。

2 给家人一段高质量的陪伴

有多少人的新年flag里说，2020年要多花点时间陪陪孩子，陪陪父母，这个春节真的如愿了。网上那张抗疫情工作人员合影的图感动很多人，"你想要逃离的，或许就是他们回不去的。"感谢之余，我们也更该珍惜能在家陪伴家人的时光。平日里，我们总是很"忙"，忙各种各样的事情，现在哪也去不了了，是全然用心陪伴的时刻，我们拥有当下，珍惜眼前相伴的亲人，一起挑战尝试不同美食，合合影，聊聊这些年我们发生的印象深刻的故事，太难得的机会了。

3 迭代2020年计划

你本来2020年的计划与目标是什么呢？随着这次疫情影响，或许大部分人都要趁这段时间，重新再次梳理。这里分享樊登老师讲过的一个人生均衡发展的时间管理表。内容是，心理学界统计指出，人生均衡发展有8个方向：事业，健康，家庭，人脉，理财，学习，休闲，心灵，你需要画一个九宫格，中间写上你的大目标/短期目标，周边围绕八个主题去计划。