七天完形实修学习复盘总结

七天完形实修学习复盘总结

复盘总结

【1】参与7天完形学习，才发现我原来很难连接自己真实的身体感受和情绪感受，很多时候活意识空间。所以很容易身心疲惫。

【2】这七天很难随时安静下来去静心写作业或者做作业。所以总是拖到第二天再写，我发现我在等那个状态，等我休息完，真正安静下来连接到自己的时刻去做作业。我不想为了交作业而交作业，我知道这里没有谁需要我应付的，我应付作业也就是应付我自己而已。用心，投入去做好每道作业，作业其实是服务于我跟自己的连接的。深深体验到这一点。

【3】参与了完形学习这七天，会刻意去留意自己当下的情绪，承担当下情绪的痛点，不对外去抓取指责攻击，消耗的心力是巨大的，成长也是巨大的。接纳自己的过程之所以那么难，是因为接纳不完整真实的自己的同时，会有强烈的恐惧和不安伴随，承担这些是真正需要消耗身心能量所在。

【4】参与完形学习这几天，特别是参与了听打志愿者工作。对我的影响价值难以想象。好多东西，虽然一时间无法精准表达，但是内心深处的感受不同了。

【5】最近会没有什么想写和想说的，于是就没怎么写简书和在群里表达。是的。当我真正连接到我的身心，当我身心一致。我感受到的是一种日常很深疲惫，于是我允许自己停下来休息。这是以往我很少意识到的，我总是无意识用我的精神力去点燃自己，继续行动，而忽略了身体的疲倦和心灵的疲倦，以至于身体累计很深的疲劳，晚上梦里会释放很多焦虑不安。

感恩这次学习。

完整从来不完美。

原来自己一直无意识活完美。