2021-10-15:你为什么需要心理咨询?

2021-10-15  本文已影响0人  光华同学

遇到问题,你问我怎么办,有什么办法可以解决。比如,我很容易内疚怎么办?我的全能自恋感很强怎么办?

其实,我们缺的真的是方法吗?

因为我在考虑这个问题如何回答的时候,遇到两个困境。

一是如果我跟你分析这个问题的根源,从根上解决,可能你一下就退缩了,因为你没有那么多心力来接受这么多信息,你甚至都没有耐心跟着我分析。因为从提这个问题就看出,你想快速解决这个问题。

但心理的问题,从来都不是像发烧感冒一样,吃点退烧药就药到病除的。就像武志红老师说的,心灵的事,得慢慢来。

二是如果我跟你讲从小事做起,简单、容易的,不起眼的小事。你也没有耐心,这么简单的小事,你根本看不起。但其实你只要尝试过就知道,哪怕很简单的小事,你估计也坚持不了多少天。

拿最近一个朋友来举例,我说帮他建立自我效能感,每天就做一件事,下班后走10000步。然后他说今天下雨,就在室内做俯卧撑吧。在列计划的时候,他说一天做20组,每组20个。

天哪,我说你也太自恋了吧,我建立一开始只做10组,每组10个。他意识到,也接受了我的建议。

结果第二天聊起的时候,他说前前后后只做了40几个,一半都不到。然后又再降目标,减为每天4组,每组10个。

今天聊起的时候,我问他最近做过最有成就感的事是什么。他说是上个礼拜做俯卧撑。我说现在还在坚持吗?他说没有,只坚持了三天。

我也有过类似的宏大计划,然后不断给自己减负,直到连最简单的计划都坚持不了几天。

问题到这里,那我们为什么坚持不了几天就放弃了?我想到的第一个答案就是没有正反馈。如果有个人陪伴你,鼓励你,告诉你,你今天哪里做得更好了,哪里还需要改进。进步了,收获鼓励,出问题了,知道改进的方向在哪,我相信,大部分人都能够一直坚持下去。

简单来说,就是需要另外一个人,他带着爱的能量陪伴你。

其实作为一个人格成熟独立的成年人,他完全是自己有这个能力的,他能够不断地让另一个自我跳出来看自己。而我们大多数人可能都做不到,有的人可以通过看书,听课部分解决。但大多数人就真的需要有一个陪伴者。

如果在我们生命的早期,我们在一个健康的,充满爱与自由的养育环境中成长,那我们就能顺利地成为一个有完整独立自我的人。当我们的养育环境不够好的时候,我们还有一次机会,就是遇到一个好的伴侣,他可以疗愈你。很不幸的是,这个概率也是极低的。

如果以上条件都不允许,那选择一个你信任的、靠谱的心理咨询师不失为一个很好的选择。

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