学习王英老师分享收获

认知调整是临床干预中重要的环节，我们经常说做放松训练前要做到情通理通，效果才好，说的就是认知辅导的重要性。王老师勇于挑战选择这部分内容分享，内心是笃定的，方式是灵活多样的。

夫妻关系中自我认知调整要点：1.把握认知调整机会（运动后、与好友交流时、睡觉前）2.精选认知调整内容（最甜蜜的恩爱瞬间、最惊喜的时刻、巨大的恩情、自我反思和检讨）3.认知调整的频率（天、时时、多次重复）4.以历史的、现实的视角看待婚姻（一夫一妻多妾制、自由开放、思想泛滥、自省、包容、加固）

育儿的认知调整：1、在学习上的认知调整（接纳、正确归因，练习巩固、预期成功）2.班级管理方面的认知调整（教知识，塑造性格。身先示范、服务意识）3.个人爱好的认知辅导（肯定优点，调动情绪，让其为师、练习巩固）

育儿认知辅导要点:一、调动情绪，二、给予知识，三、培养性格，四、树立信心，五、及时反思

所做案例调整认知的方法，以自己的考研经历为例进行启发引导：一让孩子分析两种考试的难度，让他明白自己的考试相对容易。二，自己遇到哪些问题？是怎么度过的？让来访者做好当下，积极心理暗示，三，用权威人士的预言，燃起孩子学习的希望，激发孩子学习的自信，燃起希望，树立信心，四，教会孩子情绪调节的方法，学会调节，克服困难，五，把认知转为实践进行练习，做到知行合一，想到做到起步前行。

前几天在学习马老师督导部分时，上大三的女儿刚好在家，这正是给女儿埋藏知识的好时机。

1.找对象不能只看外貌和学识，关键是人品和三观是否一致。

2.要正确理解婚姻自由和自由婚姻。

3.要有正确的婚恋知识，懂得欣赏对方，学会理解、尊重和包容，不能事事都以自我为中心，要学会站在对方的立场考虑问题，体会对方的情绪和感受，如果对方有错要看是什么性质，是原则性的还是大脑中缺正确的知识而导致的非原则错误，学会正确沟通和表达。

4.让她了解夫妻关系的基础类型：貌合神离，相爱相杀，凑合夫妻，夫妻恩爱，相互成就。哪类关系是自己想要的呢？

5.女儿喜欢看《知否》，让她谈谈明兰，从她身上学到哪些智慧，结合她室友的恋情又复习巩固了一遍马老师给的婚恋知识。