第二期晚课总结
回看了我第二期每天的打卡记录,发现早晚课记录是写在一起的，比较混乱。有几次晚课的感受没有及时记录收集。进行晚课是输入，记录是输出。输入有纪律，输出更要规范。明天第三期晚课开始，要分开记录。
在第二期中，我感受最深刻的是3月25日晚上老师带领我们进行的奥修静心。在音乐的节奏中，在身体的抖动中,我从一开始的双手冰冷僵真到结束时全身发热，感受到自己的内部能量被激话。我最喜欢的冥想是天人合一冥想，有八个音节，随着音乐，我唱得特别顺畅，特别释放。八个相应的动作，让我疲累的肩预都放松了。感受变化最大的是叟达珊冥想，弹动腹部一开始我总找不到节奏，很快被念头带走，乱了节奏，难以继续，后来可以很放松地进行。让我感觉到愉悦的则是儿童冥想，I am happy. I am good!的唱涌让我感觉被深深接纳了。特别是音乐中孩子们纯真的声意自然带有疗愈属性。
在记录中我看到自己明显的偏好，喜欢那些较动感、有变化的，对于偏静态的冥想易没有耐心、感到烦躁。晚课是我的一面镜子，让我看到自己的某些特质。
坚持晚课这个选择本身让我看到自己的模式。从3月21日晚上开始，一周有两三个晚上我都是放弃另一个培训班的学习来进行的。那个培训班是可以回听。因此，在我原本的计划中，这和晚课不矛盾，我可以用其他时间来补课。但，我没有及时补课，完成作业，落下了进度，且越落越多，到现在也还没有补上。面对这个状况，在晚课中，我觉察到自己在走神，我更加没有耐心。这让我对自己失望，我想逃避这，就去玩乐了，甚至没守住自己的睡眠。这一连串没做到，让我越发低落，连早课也陷入困乏，出现迟到、敷衍的情况。又因为自己害怕坦白，会遭到老师的棒喝甚至让我离开，我也没有真实记录，打卡流于形式。对于工作，我也出现逃避心态，又遇直属领导不在，我就这样旷班了两天。这两天大部分时间都是在看综艺节目中消耗掉了。
当今天因工作必须处理，我才恢复了正常上班状态。看着等待处理和进行的工作、学习任务时，对自己产生了怀疑、责备。刚才记录到自己害怕老师的棒喝，其实自己是接受不了自己对自己的责备。看到伙伴们一个个都在精进，自己却在浪费生命，更气愤自己明知是在浪费却还选择浪费。同时看到自己现在是有力量的，可以如实记录自己，并且选择继续第三期晚课。因为晚课已经让我的生活发生变化。
一是我比之前更快觉察到自己在浪费生命，厌烦情绪更快升起，告诉我这样的蹉跎不是我内在想过的生活。二是面时积压的工作、学习任务，我没有抱怨愤怒情绪而是怀着感激之情，正是有它们才让我有机会看到自己的模式，从而有改变的可能。三是我现在我花了两个小时，写下这些文字，再录入为电子版进行总结，我对自已更有耐心了。
第二期晚课，我要更加自律。如果有自修，要准时开始，更投入，更耐心做。在老师带领时，把注意力拉回到自己的呼吸上。结束晚课第一时间进行记录，之后马上去睡觉。
录入文字的时候发生一个插曲，整理好的文字一不小心被自己删去了，顿时非常懊悔！但自己没有陷入这个情绪，很快就看到底稿还在，只需要再整理就好了。于是，就继续整理，因为整理过一遍，比自己想的更快就完成了。这样的改变，就是晚课实实在在的效果。
第二期晚课总结
第二期晚课总结
第二期晚课总结
