《拖延心理学》七（下）、拖延VS大脑

大观念之三：潜伏记忆的影响

潜伏记忆有时候也被称作“早期”记忆，因为它们通常在3 岁之前就埋藏在你的大脑中，那个时候负责记忆储存的大脑海马体还没有得到较为充分的发展。

从出生到18 个月大，大脑的右半球占据主导地位，右半球是以一种直觉的方式来感知这个世界的，在这段时间里，它获得了迅速的成长。右半球具有对语言韵律的感应能力，所谓语言的韵律，指比如语调以及节奏，而不是指内容，这也就的是讲话中的非言词部分，解释了为什么摇篮曲对一个婴儿具有那么大的抚慰作用。

从18 个月到3岁，与语言习得的奇迹相伴随的是大脑左半球的快速成长，相对而言，左半球更为强调逻辑、分析，以一种线性的思维方式去把握世界，它可以用词语和思想来组织说辞。然而，在这段时期，大脑的海马体还没有发展成熟，所以所有这些早期岁月的经验都留在你的潜伏记忆中，在你的余生，它们经常会从无意识中被激活。

潜伏记忆不能被直接地看到，但是从你对自己和其他人的期望中，你可以找到它的踪影。这些记忆塑造了我们的感知，它们是建立在我们的早期经验基础上的一我们是怎样被人看护的，那是一种我们看待自己和世界的独特感受,也是一种我们可以期待什么和不可以期待什么的假设。

大观念之四：联结的通路

研究显示，低自尊也是拖延症的一大原因。你的自我形象——你是否对自己实现成功的能力有信心。

大观念之五：左逆转

越来越多的证据说明大脑左半球的某一个部分(左额叶) 是跟关照、感应和同情这样的感情有关的。当这个区域被激活，我们就会感到放松,对世界怀着开放的心态。相反，在一种不舒服的、负面的情绪中，我们就会倾向于撤退到自己的世界中。

当你着手做一件难事，你的大脑依然会显示出恐惧的迹象，你马上会感到一阵焦虑向你袭来。就是在这个时候，你能够以一种新的方式应对这种反应，你可以用鼓励而不批评、同情而不攻击的态度来对待自己。一个友善的声音会给你足够的安全感去走进这个不舒服的情感地带。随着时间推移，通过练习(或许加上几片优质的巧克力),你就会发展出跟以前不同的自我关系。当你的思想富有同情心，你的身体会反应良好，你整个的自我也会以更加完整而协调的方式进人良性的运转。