2019-07-31跑步记录

2019-07-31跑步记录

时间：2019-07-31 21：00

线路： 绿道

成绩：5公里用时28分18秒

7月：130公里

感受：7月的最后一天，毛毛细雨中完成5公里跑。

整整四个月，终于把5分30秒的配速变成慢跑休整跑的速度。

8月进入新阶段，目标是5公里配速达到4分30秒，而5分30秒配速能完成10公里。

2019-07-31跑步记录
2019-07-31跑步记录