善用工具

“人和动物最本质的区别在于擅于制造并使用工具。”忘记这句话是在哪个课本上看到的，今天读书的时候发现，这一周之所以能坚持做到自律，是得益于工具的使用。

去年身体不太好，越不好越不想锻炼，越不锻炼就更不好，以前运动的时候，每天总会用体脂秤量一下，不是为了量体重，而是关注身体的其他指标。

今年明显感觉自己像一下子老了，一下子胖了，骨质突然疏松了，偶尔还会关节痛，以前的衣服穿上也不那么合身了。2023年底复盘的那天量了一下，吓一跳，身体年龄超过30了，体脂27，内脏脂肪3.5，骨盐量2.7，水分51%，蛋白质16%。因为以前锻炼时一直有关注，一看吓一跳，难怪自己感觉变化那么大，以前内脏脂肪保持在2，接近翻一倍，内脏脂肪让我想起每次洗鸡鸭肉、吃肥肠的场景，那肚子里满满的油，内脏脂肪太高，喝水都长肉，而且浑身觉得很重，跟体重没关系，内脏脂肪低一些，哪怕体重不低，整个人感觉很轻盈。我也不太清楚骨盐量具体是什么，但是发现蛋白质含量越高，骨盐量越低，骨盐量高了就经常会关节不舒服，整个人也不舒服。每次发现时，我就赶紧每天给自己补上两个水煮蛋，戒掉咸菜，不吃太咸，努力让自己运动出汗，很快就能降下来。

生活中其实有很多工具都能帮我们更好的了解自己的状态，督促自己成长，制造擅于发现，善于使用，就能让自己变得更好。