心流核心三要素：助你体验快乐人生

米哈里·契克森米哈赖在《发现心流》这本书里，回答了心流产生有五个要素：

第一：有明确目标。

第二：能力与挑战基本平衡。

第三：掌控感。

第四：即时反馈。

第五：专注。

这五个心流要素也可以说成是心流特征。其中最核心的是：有明确目标、能力与挑战基本平衡、即时反馈三项。