超级容易紧张怎么办?

这种无论是在陌生环境还是熟悉环境中，都会经常出现的紧张，是自己把自己想像得太完美了，害怕自己犯错而影响了自己在别人眼中的形象。所以很害怕犯错误。

大概率在原生家庭中，总是不被接纳和认可，然后养成，做事习惯一定要做得很完美。还有就是个人自我角色定位不清，自己在脑中想像着自己是某种高位角色，然后对自己的行为，又进行各种条条框框的捆绑，但对眼前正要沟通接触的人却没有清楚的认识，以至于自己的行为紧张不自然。