看见不舒服

最近连着两次都体验到同一个感受的出现。

在以前，不舒服的感受出现，我会生闷气或者用做别的事情来压抑这种感受。

最近两周同样的感受出现了两次，同一个人只是说的事情不同。

我体察了下，我的当时感觉心里是堵的慌得，为什么堵的慌呢？

因为我认为别人在反驳我的观点，认为我说的不对，我感觉到不被认可和不被接纳。

我感受到他们对我说的意见反对就是对我的反对，是对我这个人的全盘否定。

同时我也隐秘的对自己产生了自我攻击，我的受害者身份出来，觉得我不被认可不被爱，承认自己是不对的，不好的。心里自动化的认同了自己惯性思维。这种惯性思维总是在我身上从复出现，以前不知道，觉得别人是在反驳我和攻击我以及不认可我，现在看见其实人家只是在表达他们自己观点，根本没有要反驳我的意思。

其实都是在讨论自己对这件事情的看法和认识。没有对错。而我为什么会有被堵回去的感受呢？

我体察了下，我再说一个看法或观点的时候，在心里已经默认为我的这种观点和想法是对的不可推翻的，我说的全对（这是小时候妈妈、爸爸给我的，他们就是认为他们的全对，孩子的就算对的也是错了）所以我把这种想法深深植入到我的潜意里面，认为我说的也是对，不能被推翻。

所以当同事一而在再而三的推翻我的说法，站在我的对立面去说一个问题或事件，我的潜意识感觉到自动被攻击了，但是我又不能去反驳（在小时候我不能反驳，反驳就被挨打）这里我有自动的停止了反驳，所以对错也不想去讨论了。

就是这样的反复信被吞下去的感受重复体验，又不能反驳（现在是不会反驳）感觉自己被压制回来，感觉心里会很不好受。

同时内心是不服气的，为什么我说的就是不对的，你们说的就是对的，为什么总是反驳我？

心里的不舒服：

1.我不服气：认为自己是对的，别人是错了。

2.愤怒：愤怒他们直接的反驳，愤怒自己不能进行争辩，愤怒自己头脑简单想不出更好的说辞去辩驳他们，同时愤怒自己的无能，无能为力。愤怒自己的软弱。

3.委屈：委屈别人不能理解我的想法，不能站在我这边（就像小时候被妈妈骂和打，爸爸总是站在妈妈那边来训斥我，而没有帮我说话）那总深深的不被大人保护，觉得没有人会帮助我，没有人会爱我的感受特别强烈。写到此都感觉到心里很痛，小时候的感觉出来了。

4.敌视和敌意：我对同事产生了敌意，感觉不是我想像中的那个和蔼可亲的同事，不能理解我（这里把同事理想化了）感觉我和他之间有了心里距离，不能再说我的心想法，我觉得我说的他都不占同。那种不被深深理解，让我产生不想与她在说话的感觉（这里我把爸爸当成了自己，因为小时候爸爸说什么，妈妈都嫌弃，认为他做的不对，我内化了爸爸的感受，认为我做什么也不会不被认可，我要把这种不被认可的感受还给爸爸，这是他的不是我的）。

5.窝火：感觉我有感受却不敢发泄出来，而感到对自己无能的气愤。如果表达出来可能就不会又被打回去的感觉。

6.自大与自卑：自大的认为自己什么都是对的，有人和我说的不一样就是不对；自卑的认为最终自己还是那个无能的人，就像妈妈认为爸爸什么都不对，什么都做不好，一无是处

7.丢脸：认为自己和别人想的不一样就算了，还被别人直接否定，感觉自己很惭愧和无能，不懂还要说，装懂，最后被人反驳后自己不会辩驳，只能闭嘴，自己吞下去所有的感受。

可能还有别的情绪感受，么有被察觉出来。