2021-01-29

当今社会飞快发展，人们为了应对快速发展的社会不得不去学会努力适应，情绪也容易变得焦虑、抑郁、暴躁。当我们有抑郁情绪时可以试着这么做:

1提高认知，增长智慧

2刻意培养兴趣爱好，有事可做，不胡思乱想

3找比较聊的来且阳光的朋友去交流，让自己更容易适应人群

4即时释放情绪感受，不让自己总有憋屈感。

5坚持锻炼 让身体不断释放多巴胺，运动使人快乐！

这是我听直播做的简单归纳总结，通过往后的学习在继续完善吧。