健康三养（保养） | 你是夏季型烦恼肌肤吗？

告别春季闷痘、粗糙、易敏的肌肤烦恼，夏季的粘腻、暗淡、色斑又将随之而来。我们可以从正确的护肤方式做起，将夏季肌肤问题防患于未然。

你是夏季型烦恼肌肤吗？

肌肤表现

夏季容易出现问题的肌肤，一般被称作夏季型烦恼肌肤，如多发“肌肤粘腻”、“角质排列紊乱”、“毛孔粗大”等问题，这都是由皮脂原因引起的。

具体皮肤状态表现如下：

很容易脱妆和出油

皮肤肌理很粗糙

毛孔粗大

眼部和唇部有很深的纹路

T区总是冒油光

容易长顽固性皱纹

可见顽固性色斑

整张脸暗淡无光

形成原因

根本原因：缺水

夏季烦恼肌产生根源在于过多的皮脂和汗液，而这种肌肤乍看之下好像是皮脂过剩，实际问题却是缺水。

过多的油脂引起皮肤油光、粘腻、造成毛孔粗大，上妆不自然、易脱妆等问题；而有些人容易在夏季长色斑和顽固皱纹，这和强烈的紫外线照射，流汗后形成的盐害，以及空调引起的干燥有着密切关系。

主要原因：护肤方式不当

不要小看这一点，错误的护肤方式也是形成这些夏季肌肤问题的主要原因。现在来审视，是否有错误护肤方式和生活习惯：

每天都进行3次或更多次清洁

护肤只进行到爽肤水，不再使用精华和乳霜等产品

易脱妆，因此一天多次补妆

一年都选用粉饼为底妆

秋冬的护肤方式和春夏一样

饮食喜欢油腻、重口味

护理对策

了解到原因，我们就好对症解决了。

1.    警惕无形中夺走皮肤水分的行为！

一些人由于讨厌皮肤油光，只用爽肤水，省略了精华液、乳液、乳霜等必须的营养补给，这样会更加锁不住水，导致水分蒸发变快；还有一些人省略了防晒霜和妆前乳等，直接用粉饼，这也会夺走肌肤多余的水分。

2.放弃错误的洗脸方式

过度清洁是形成这些肌肤问题的重要原因，损害皮肤屏障，使皮肤慢慢变薄不能锁水，而肌肤为了保护皮脂，会分泌更多的油分，造成恶性循环。

我们要摒弃反复洗脸，用力擦拭这些错误的洗脸方式；同时放弃使用洁面皂，选择温和洁面，温和卸妆。

3.护肤品不能省着用

要通过多补水来收缩毛孔，加强皮肤的基础，基于这点建议可多拍拍爽肤水，同时一周敷适量（如2-3次）补水面膜。

为使皮肤牢牢锁住水分，不能省略能将营养送达皮肤深层的精华和乳液，这些都是护肤必备品。

4.多吃助于身体代谢的食物

在饮食上，可以多食用芝麻、菠菜、海带、海苔等含有丰富矿物质、碘、钙等微量元素的食品，对身体的代谢有很大的好处。

特别招数：保湿乳液面膜护理法

试着用手摸摸肌肤，如果无法很快回弹，说明肌肤表面问题已经很严重了，表皮层的张力以及真皮层的弹力都已经发生退化。如果一直放任不管，肌肤会出现无法挽回的松弛问题。

对于油脂旺盛的人而言，光在肌肤表面做保养是不够的，干燥问题仍旧会有。这个时候，可以进行保湿乳液面膜护理法，只有用保湿乳液或精华液密集地做面膜，才能让营养充分快速直达真皮层。

步骤：

卸妆洁面后，将乳液在掌心搓热后，抹到脸上。

用化妆水将面膜纸打湿，贴在脸部。

将保鲜膜轻轻盖在脸上，保鲜膜可以充分发挥乳液效果。

3-5分钟后，取下保鲜膜和面膜纸，轻轻按压残留乳液，让其充分吸收。之后不要在脸上用其他产品。

除了以上事项，夏季长期呆在空调房间，血液循环会变差，神经也容易失调，必要时也应该调高室温，或进行一些有氧运动来调节身心加快循环。当然，也可以通过香薰加湿器来增加房间的湿度，同时多喝水补充身体水分，尤为重要的是出门一定要做好防晒措施。