羞耻感

羞耻感

传播知识、提升智慧、创造美好。

1、定义

羞耻感的定义：它是一种令人痛苦的信念，感到羞耻的人相信，自己身为人类，存在着一些根本的缺陷。

2、基本信念

我们基本的信念是：羞耻感即使痛苦，也可以是一种健康和有益的感觉。

但是，它也可能变成不健康的感觉，特别是当某人产生了太多羞耻感、感到被它淹没的时候。

3、来源

五个不同来源：

我们的遗传和身体构造

我们的文化

家族的起源

我们当前感到羞耻的个人关系

我们自己的自我羞耻的想法和行为

许多深感羞耻的人在父母的批评声和不支持的态度中长大。

4、治愈羞耻感的原则

首先要理解，然后采取行动。

要求：

充分认识我们的羞耻感

注意我们对羞耻感的防御

将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受

确定积极的目标，以帮助我们用自我价值感来替代羞耻感。

一旦我们开始治疗羞耻感，我们便朝着人性、谦逊、自主和能干的方向发展。

敢说自己是一个普通的人，不比别人更好，也不比别人更差，就是这样一个独一无二、足够优秀的人。

5、我的启发和感受：

转化：通过阅读本书，识别羞耻感，鉴别好的羞耻感和不好的羞耻感，并把不好的羞耻感转化为好的羞耻感。

6、羞耻与内疚的区别

深感羞耻的人害怕被抛弃。而心生内疚人担心受惩罚。

前者害怕被抛弃，是因为他觉得自己有太多缺点，不会受到别人的爱或珍视。有的人非常不喜欢或者尊重自己，通常以为，别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。

后者预料和担心自己受惩罚，因为他做错了事，必须付出代价。

羞耻感可能比内疚感更难治愈。因为它涉及人而非特定的行为。

感到羞耻的人要改变他的自我概念，以便获得更新的自我概念和自豪感。

这通常是一个缓慢的过程，有时甚至是痛苦的过程。