Day 2161：练习

#正念

相比上一期，今天的练习更明显感受到空气深入鼻腔时的清凉感，以及呼出时的温热。整个过程更容易将飘走的思绪拉回来了。

安静地坐着，跑步之后的轻松感就来了。

更自由的控制感让人更安心，希望这期的练习能有更多收获。