自制酸痛配方，运动更随心！

2017-7-16  蝶恋谷精油芳疗小课堂

自制酸痛配方，运动更随心！

世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德，对身体保健彼有见地：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见，健身还是有一定的遵循规律和科学之道的，否则会适得其反，损害健康。

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有时候，运动不当，会引起肌肉酸痛或者拉伤，这时候，精油酸痛配方就能有效帮你缓解疼痛！

自制酸痛配方，运动更随心！

酸痛配方制作方法简单易操作，首先，准备如下材料：

1 椰子油

2 喷瓶、滚珠瓶、空瓶利用等，根据自身喜好，选择其中一种即可

3 精油：乳香，薰衣草，芳香调理，马郁兰，柠檬草，牛至，冷杉，冬青，舒缓，薄荷

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操作步骤

步骤一，先加入三分之二的椰子油。

步骤二，依次加入各个精油：乳香10滴，薰衣草，芳香调理，马郁兰，柠檬草，牛至，冷杉，冬青，舒缓，薄荷各8滴。

步骤三，补充椰子油至满瓶子，混匀，加上酸痛贴标。

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这样简简单单，一瓶酸痛配方就做好啦。今天所分享的酸痛配方是15ml空瓶利用。小伙伴们还可以用喷瓶、滚珠等，根据你的需要选择。

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温馨提示： 运动时根据自身情况，适量运动哦，运动不要过于激烈。

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