多晒太阳

你听说过“冬季抑郁症”吗？

据统计，在美国、欧洲等地，大约有三分之一的人，一到冬天就变得心情低落，容易疲倦。

科学家研究后发现，造成这种现象的根本原因是——光照不足。

在冬天，人们很少能晒到太阳，所以会昏昏欲睡，感到沉闷压抑。

同样，如果我们长时间地待在屋子里，也会出现这样的症状。

对此，心理学家提出了一种养生方式——“日光浴疗法”。

适当接受日光照拂，会让你的压力得到疏解，能量获得补充。

晒太阳，就是晒心情。每天抽出几分钟时间，在太阳底下走一圈。

走着走着，心中的阴霾自然就会散去。

脑子清晰了，专注力也会提高，你才能以更好的状态，应对生活中的难题。