吼过孩子之后才意识到不应该，怎么办？

大多家长都有控制不住自己的情绪的时候，训斥了孩子，这个时候不要立刻向孩子道歉。

我们可以想想自己“怒发冲冠”的时候，本身就带着情绪，你还要去道歉，这个有点机械的行为，根本不走心，孩子能感受的到。

孩子明白你着急的道歉行为下，是赶紧解决问题的心态，带着强迫行为，而不是带着爱和真诚去道歉。

具体应该怎么做呢？

1.先平复自己的情绪，告诉孩子妈妈错了。

只有自己内在平静了，再选择心平气和地和孩子交流。

2.让孩子知道自己为什么吼。

告诉孩子自己愤怒的点，这个点一定要说清楚。

不是说：“你刚才写作业时啃手，所以妈妈才怒吼。”

这样说的话，孩子会理解为：我啃手这个行为是不好的，所以才被训斥。只要有不好的行为就应该被吼。

而是说：“孩子，我刚才这样做的原因是：我没有控制住自己的情绪。”

这个时候，孩子才明白：刚才是妈妈有了负面情绪，这个负面情绪让妈妈失控了。妈妈心里有不满，愤怒和生气，妈妈控住不住这些情绪，所以才会吼。

这个时候，孩子会想到自己也是这样，有情绪的时候会生气，我也会失望、愤怒和伤心。

我和妈妈一样都有情绪，妈妈刚才吼我，是因为妈妈没有管住自己的情绪。

这个时候孩子才不会进行自我评判，自我否定。

3.告诉孩子妈妈没有管住自己行为的原因。

比如，我看到你啃手了，就想自己已经和你说过啃手这个行为会有很多的危害，不让你啃，但是你还是啃，所以我就没有管住自己的情绪，我就吼你了。

但是呢？妈妈心里很爱你，但是也很自责。即使你做的不对，妈妈也是爱你的！

刚才妈妈吼你，不是不爱你，是我没有管住自己的情绪。

这个时候孩子才不会把“妈妈吼我=妈妈不爱我。”才不会认为妈妈不喜欢我了，只是因为妈妈管不住自己的情绪而已。

当孩子明白你为什么吼他的时候？他的内心才会笃定，妈妈吼我与这些事情无关：我不好，我错了，我不值得爱。

这个时候，孩子才不会严重的自我评判，经常被吼的孩子是有讨好性人格的，有很强的不配得感，不值得爱。

总结：这件事情我们都错了，妈妈错在没有管理好自己的情绪，你错在没有管好自己的行为。

通过这件事情，可以让孩子明白，你所有行为和妈妈爱不爱他没有关系。