挫折训练与快乐训练

但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。
​​​—— 尼采

生活苦闷，人就容易刻薄，人一刻薄，就容易丧失潜在的机会，生活就继续苦闷。这种向下的螺旋特别致命，一旦绕进去，人这一生就难有起色了。
​​​—— 河森堡

快乐的意义

好奇心

挫折应对三步法

小目标
寻求帮助
锻炼身体

真正麻烦的问题

当长时间处于顺境中时，能否还具备应对逆境的能力？

灾难假设 & Plan B

假设
手机丢失？
失恋？
失业？
重病？

做有挑战的事情

挫折训练不是说让我们回归原始人，去刻意过着衣不蔽体、食不果腹的生活。
而是要刻意去做一些有挑战的事情。
挑战就会带来挫折，克服挑战就会带来进步。

参考资料：
心理韧性