一种食物补一个器官！身体各器官最爱的“食谱”全在这！

中医理论中讲究五味补五脏，可见我们的身体器官都是很“挑食”的，今天小编就给大家细数一下，我们身上不同的器官都爱哪些食物。

肝

枸杞

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

脾

薏苡仁

薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。

肺

银耳

银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。

肾

山药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

肠

白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

胆

橄榄油

有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排石。

胃

卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

膀胱

水

多喝水可以防膀胱癌。饮水少了，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙顾不上喝水，为患癌埋下风险。

眼睛

胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

耳朵

黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆，出现耳鸣，除积极就医外，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。

血管

芹菜

芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

皮肤

西红柿

西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

肌肉

菠菜

长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。

大家快根据自己的身体情况敲定食谱吧！

虽然我们的身体器官很“挑食”

但小编建议大家

在吃饭的时候要记得“雨露均沾”啊！

中国传统膳食以植物性食物为主，低动物蛋白、低脂肪不仅能够预防肥胖，也能让人正常发育，长到理想的身材极限，对身体健康非常有益。我们坚持传统膳食结构，就能有效调控血液胆固醇水平，降低心脏病和各种癌症发生率。

种子荟，纯天然膳食纤维营养代餐，被誉为“神奇的种子，生命的奇迹”，可以有效排出体内累积的毒素垃圾，改善健康，预防疾病。

当然，这里用的不是普通食物，而是根据营养学原理的缓释糖分的食物——种子荟素食餐。

种子荟是一款由185种纯天然食材搭配而成的方便杂粮粥，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、籽种、花草、蔬果、杂粮、菌藻、杂豆、药食同源等185种纯植物食材。

由于一天吃的多达5-6餐，而且都是缓糖食物 ，食物一直在缓慢释放糖，使得人体血糖持续比较合适的状态，这样血糖稳定，人体感觉不到饥饿。

还可以提供身体最全面均衡的营养，促进细胞的修复和更新，恢复胃的弹性。

种子荟的独特之处，在于其不但全面完整，而且高效便利，随身携带，随时进行“加餐”随时恢复身体需要的营养平衡！