2020-02-22 第13天

【“神经链调正术”】“神经链调正术”(Neuro-Associative Conditioning)，或可简称为NAC，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调正我们的神经系统，而不必用意志，达到目标。

0、启动：将目标，决心，神经链语音发到群里。——No
1、想一下今天要实现的目标，画面感，每做一次，大脑刻沟一次，越来越粗，开心。——ok
2、已阅读并完善，确定你渴望的真正的目标，决心是以及阻止目标达到的原因是什么？——ok
3、已阅读并完善，找到改变的杠杆，把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。（狗食减肥法，有没有这样的决心？）——ok
4、今天投入高精力固定时间。——ok，2h
5、上传、发布群及两个帮助的人。——ok
6、对目标进行三次反思，画面感，不断刻沟。——No，1次。
7、团队反馈。——ok

赞美孩子：
①搬出了桌上足球，上午还总踢不着球，下午就可以赢我了。这点发现了但只是在心里，后来听到爸爸说出来，我才意识到这也是可以赞美孩子的一个点。
②边画图还边唱了首诗，说让头脑轻松一下。快乐学习，自我调节。
③约定好玩几局，玩完就去进行下一项。遵守约定
④按时打卡完成作业。

批评及不足：
①做小课题的兴致不高，目前都是让他自己弄。周日跟他一起做。
②唱歌和武术好几天没有完成了；

反思：
1.意识和潜意识冲突时，靠意志力往往不能长久，那就需要把潜意识找出来。如何让潜意识浮现出来？问自己，挖出你做这件事带给你的好处，一定是有好处的，不然你不会这么做。认识到这个好处，就是你潜意识进入意识的时刻。只要浮现出来，不断强化，就能逐渐改变潜意识，让它与意识形成合力。
2 先僵化执行，再不断迭代更新。学习就是如此。
3.关注每天说的话，说正面积极的话，进而影响到我们的潜意识，不断重复，重新自我认定。
4.教育孩子也是“以终为始”，有个目标，在进行的过程中，不断调整。这个目标以前并没有仔细地想过。现在把这个目标完善具体化。
5.这两周的践行，发现赞美更有效的前提是了解孩子；从哪些方面，如何去了解孩子。另一点收获就是，孩子的成长是一个长长的过程，孩子的教育是场马拉松，深刻体会到这一点，就不会有那么多焦虑了，对孩子的错误也会更包容。
6.昨晚孩子跟小度玩脑筋急转弯时，发现小度设置的赞美句子很有意思：难以置信，这你都可以答对了，你太棒了！孩子听了也是笑眯眯的。爸爸对孩子的赞美也是不经意间地由衷表达，这些孩子听到都是真的开心。这都是我要学习的地方。

五、晚上对目标反思，写总结。——第二天完成

六、每日反思发布群及两个帮助的人。——完成