观心随笔（2）：过去心，现在心，未来心

《金刚经》云：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

对过去的怀念，对未来的幻想，都是当下落在肩上沉重的包袱。

盘腿静坐，观照自己的呼吸，觉知腹部的起伏，不一会儿，变得有意识在控制自己的呼吸。

我从一个观察者，变成了控制者。

这种意识的对抗，带来了更多身体的紧张。心窝处感到堵和闷。

放弃观照，也放弃控制，放松平躺着，不适感消失。

起身，调整后，继续静坐，观照。

要让自己不再对抗，以此训练和恢复自己的觉知。