活在当下

去年去禅修的时候，看到墙上写着这么一句话，叫做“活在当下”。当时感觉非常有启发，可是再看看我们的生活，真正能够做到这一点的并不多，我想这也是我们为什么徒增很多烦恼的原因。

春暖花开

我们一方面为过去失去的东西，不能更改的事实而懊恼，总是认为如果可以重来会怎么样？如果不发生这件事情该多好？可是过去的已经过去了，时间的车轮只能向前走，不能往回退，所以我们是无论如何都挽回不了的。另一方面，我们又为尚未到来的前途担忧。我们制定了很多目标，然后信心满满的去追逐那些目标。我们总是认为只要得到了那些东西就会非常幸福，可是真正的幸福、快乐并不是缘于外界的东西。

我曾经无数次说过，我们想要什么东西，然后开始奋力拼搏，可是真正得到了那个东西，也没有给我们带来多少快乐。然后我们再不断的投入到下一轮的追寻之中，这就像挂在驴子前面的那颗胡萝卜，似乎尽在眼前，可是我们无论如何都追不上。

实际上，真正的幸福是一种能力，那就是活在当下的能力。我们知道过去的已经无法改变，未来的还没有到来，我们唯一能够得到的就是现在，只有现在才是我们能够把握到的。

禅修在某种程度上就是锻炼我们活在当下的能力，当我们入定的时候，其实就已经进入了真我的状态，而这个时候也是最自在的状态。当我们不断的冥想，不断的练习，就会发现生活在当下是一种非常美妙的的体验。

这时候，我们发现过去的那些时光真是白白浪费了。因为过去的我们，不是为失去的东西而懊恼，就是为将来的东西而焦虑，总之没有活在当下的生活中。可是，经过禅修的训练之后，我们发现这才是我们真正想要的生活。

生活中，我们不可避免的会遇到很多问题。而这些问题很大程度上就是因为我们没有活在当下而产生的的，即便是我们经常探讨的肥胖问题也是同样的原因造成的。本来该我们吃饭的时候，我们没有好好吃饭，而是一边看电视或者玩手机，一边吃饭。这样就会造成我们无意识的吃了很多东西，可是等到我们真正明白的时候已经晚了。

所以，减肥说到底就一句话，那就是培养活在当下的能力，培养正念饮食的能力。当你这么去做的时候，就不会吃进很多东西而不自知。当你这么去做的时候，就会在你感觉饱的时候能够停下手里的筷子。

如果不能培养好这个能力，无论我们尝试什么方法，最终还是会反弹，正因为如此，我们才会看到很多人总是反反复复减肥，但最终还是没有解决这个问题。

说带底，还是因为我们内心感觉不够安全，我们总是认为只有吃进更多的东西才能感觉非常舒适。

其实不单单是减肥，生活中的很多问题，都是来源于我们对安全感、认同感、控制感的追求。实际上你会发现，你越是过度追求这些东西，反而越不容易得到这些东西。

那怎么办呢？只有一个办法，那就是放下这些东西。我们只有放下了对过去的留恋，放下了对未来的焦虑，我们才能活在当下。其实，这个时候本来就是你想要的样子，也就是活在你的真我里的样子，并且越是这样，你的外部世界越容易出现你曾经想要的东西。

这也是我曾经体会到的一点感受，曾经我也总是不断的追求某些东西，可是不是实现不了，就是即便实现了也没有得到曾经的快乐。于是我开始学习活在当下的能力，这个时候，我发现才会生活的更加坦然一些。

当然了，锻炼了这样的心态，并不代表你的生活中不会出现问题。同样该有的问题一个也不会少，只是当这些问题出现的时候，你更容易把自己的注意力拽回到当下这一下。