Quiet Power:内向的力量
写在前面的话：
“我觉得你想得太多了……”
“你就像一座高墙，你太封闭你自己了！”
“你有朋友吗？”
“我觉得你有点木讷”
“你的性格是这样的，别人的性格是那样的，所以，你只能……”
“你只会埋头苦干，专注自己的事情，不懂得处理人际关系。”
……
我不了解现在的自己，我也不喜欢现在的自己，不满意现在的自己，我不知道自己存在的意义和价值。
这是我在还没真正开始了解自己之前，他人对于我的评价，当时的我由于不能够正确的认识自己，只是一味听信他人言，从而不断地质疑，不断地否定，不断地针对自己，最终迷失了自我，丧失了自己。
分享两个故事：
①一个老头儿带着儿子牵着驴去赶集，驴驮着一袋粮食。他们刚出门不远，道边便有人对老头儿说：“你真傻，为什么不骑着驴呢？”于是，老头儿便骑上了驴。 可走不多远，又听到道边有人对他说：“这老头儿心真狠，他自己骑着驴，让儿子走着。”老头儿听后，赶紧从驴上下来，让儿子骑了上去。 可又走没多远，又有人对他们说：“这个孩子真不懂事自己骑驴，让老人走着。”儿子一听，赶快下了驴，让老头儿上去。没走到集上，又有人对他们说：“这两人心真坏，让驴驮着东西，人还骑上去。” 老头儿不得不又从驴上下来，连驴驮的粮食他也自己背上了。 故事到这儿肯定还没完，或许过会儿道边上还有人说他们傻，放着驴不骑。
P.S 每个人都有自己做人的原则，都有自己为人处世之道，都有自己的生活方式。所谓众口难调，生活中不必太在意别人的看法，不能为别人的一席话而改变自己。否则，做任何事都患得患失，诚惶诚恐，便会丧失自己。
②话说，一位老大爷的胡子特别长，几十年来，他从来没有剃过，飘逸的胡子成了他的个人标志，也成了他引以为荣的地方。有一天，一个小孩问他：“大爷，你睡觉的时候，胡子放在哪里呀？是被子里还是被子外？”小孩这一问，可把老大爷问住了，几十年来他都没想过这个问题。晚上睡觉的时候，老大爷还在想这个问题，他一会儿把胡子放在被子里，一会儿又放在被子外，可怎么都觉得不方便，折腾了半天，老大爷烦恼得连觉都睡不成。
P.S 生活方式是没有定义的。以何种方式生活得自在，那种方式就是适合自己的。不用在乎别人的想法，内向外向，是否能言善辩，朋友少还是朋友多，只要按照平时的样子就好，遵从内心的想法，为自己而活。
《艾森克人格问卷》是这样描述典型的内向性格：安静、离群、内省、喜欢独处而不喜欢接触人群；保守，与人保持一定距离(除了挚友)；很少有进攻行为，或多或少有些悲观、焦虑、紧张、易怒、抑郁……
对于典型的外向性格，《艾森克人格问卷》则是如此描述：爱交际，喜欢参加联欢会；朋友多，需要有人同他谈话，不爱一个人阅读和做研究；渴望兴奋的事，爱冒险，行动受一时冲动影响、随和、乐观、喜欢谈笑，喜动而不喜静……
两者比较起来，显然外向的人更积极，内向的人则显得悲伤、沉郁。内向者喜欢刺激更少的环境，安静、专注，听得多而说得少，在开口之前会仔细思考。在社交场合中，内向者会安静地待在一个角落，而外向者则充满活力，坚定、自信。
我们的大脑不一样
性格的差异，主要来自大脑中枢神经化学成分的差异，即神经递质。目前已知的神经递质有60多种，如多巴胺、内啡呔等，我们对世界的感受和行动，都来自这些神经递质的刺激。
多巴胺是一种神经递质，太多的多巴胺会导致幻觉、妄想，而太少的多巴胺则会让人面对危险情景时无法快速做出反应。内向者和外向者对多巴胺的反应是不同的。
内向者对多巴胺非常敏感，太多的多巴胺对他们来说是一种负担。刺激太多，会让大脑产生更多的多巴胺来应对，这一点，内向者并不愿意承受；外向者对多巴胺不敏感，他们需要获得足够的多巴胺，因此当有朋友陪伴，有活动需要参加时，外向者感觉很好，显得非常快乐。
另外一种神经递质乙酰胆碱会影响注意力和对感性知识的学习。内向者需要一个有限范围的乙酰胆碱，足够使自己感到平静，没有压抑和焦虑。
有研究证明，内向者和外向者的血液流动也是不同的。内向者的血液通路更加复杂，外向者的血液通路则相对简单。
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内向者有更多的血液流向大脑––更大的血流量证明那里存在更多的刺激，就像是刚刚收纳了大量食物的胃，大量的血流会集中在那里进行消化。内向者大量血液流向大脑处理相关内部体验的部位，如回忆、计划、思考；而外向者的血液流向大脑中负责处理可听的、可见的、可触摸的感觉信息的部位，那里的神经传导通路很短且不复杂。
这或许可以解释为什么对外大声讲话时，一些内向者总是找不到合适的词汇，不是支支吾吾就是词不达意，即内向者讷言的生理依据。
大脑用不同的区域控制听、说、读、写等活动，人与人交流时，信息在不同区域之间流动，且流动缓慢，对字词的回忆遇到问题，表现在外就是不擅长说话，内向者因此变得焦虑，更难找出合适的词语进行表达。
相应地，内向者的书写表达特别顺畅，可能因为书写可以静下心来慢慢思考，没有他人在场的压力，没有及时应答带来的危机感。
英国心理学家艾森克从生物学的角度来解释内向和外向。艾森克认为，内向的人，大脑皮层非常敏感，即使不太强烈的外界刺激也会让内向者产生强烈的反应。为了自我保护，内向者选择逃离环境刺激，减少与他人的接触，约束自己的行为，尽可能避免冲突，保护自己不受到伤害。
外向的人恰恰相反，他们的神经系统对外界刺激不够敏感，不断接触外界环境，是为了让刺激物激发大脑的潜能，克服自身的迟钝性。
书呆子？
“书呆子”就是将全部时间和精力都放在书本上的人。伏案攻读是他们觉得最轻松惬意的事，为此，也就忽视了社交活动和体育运动，不能很好地适应环境，也不喜欢与人交往，对人情世故、生存之道自然也不懂。
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他们关注自己的内心世界，将注意力放在自己的想法和感情上，但这并不代表他们对身边的事物、人情不关心，只是关心程度比较低。和成为群体中受欢迎的人，在与他人的交往中获得心理支持相比，“书呆子”丰富的内心世界就能让自己觉得满足。
简单来说，内向的人和外向的人兴趣点不同，因此他们表现出来的行为也不尽相同。内向的人对内心世界感兴趣，在乎观点、思想、情感和行为，好沉思、自省，不愿意受外界环境影响，对环境中的人和事物反应比较消极；外向的人对周围环境感兴趣，爱社交，容易适应环境。
想得多？
内向者的力量来自“安静”，他们总是先思考、再发言，深思熟虑之后给出答案。深思让内向者能够抵御外界诱惑，不会在社交活动中损失太多精力，将更多的精力放在内心思考上。
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内向者把很多事情和看法放在心里，比如别人如果没有对内向者的想法表现出强烈的意愿，或者对内向者的价值观提出挑衅，内向者一般不会主动表达自己。强烈表达自己的欲望很少，反之观察、吸收周围的信息比较多，内向者就像是一片干燥的海绵，在不停地吸收水分。
由于内向者能够自己寻找快乐和满足，他们不愿意花太多时间社交，也不觉得社交活动多有趣。在必须进行的交谈上，内向者与人交流多是出于礼貌或工作需要，内向者想得太多思虑过久的习惯，难免会让别人产生误会。
封闭自己？
内向者喜欢独处，并非是在完全排斥他人的情况下选择一个人待着。他们喜欢思考，喜欢探讨问题并解决问题，在内向者的世界里，和大多数人分享个人体验是浪费感情，有一两个真诚的知己可以分享思考的乐趣就可以了。
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低调做人，高调做事。内向者的沉默不是孤僻或者封闭，而是一种情感克制，谨慎、克己，是内向者和世界打交道的方式，赶时髦的年轻人是做不到沉默的。保持沉默，是保持安静，也是保持个性，在一个喋喋不休的世界里，内向者依然有保持安静沉默的优势与潜在力量。
你有朋友吗？
性格内向的人，关注内心的想法和感受，注意力集中在精神世界里，宁愿安静地思考而不愿意与人交往。这样一来，内向者与人建立关系的机会就少了，对外在环境和他人缺乏一定的了解，加之内向者敏感、细腻，人际交往中比较被动、拘谨。
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这一切并不代表内向者就无社交。内向者往往待人真诚，值得信任。内向者生活圈子小、朋友少，但是友谊精。内向者善于思考，耐心谨慎，因此给人可靠、可信的印象，容易得到长久的认可，交到的都是知心朋友；内向者寡言寡语，守口如瓶，总是能给出正确的意见，肯定他人的长处和成绩，因此口碑比较好，其友谊一旦建立起来，是长久而稳固的人际关系。
往往悲观消极？
一些内向者之所以消极悲观，一方面来自遗传。在气质类型中，抑郁质的人总是小心翼翼，过度思虑，表现出不合群、孤僻、悲观的特点，抑郁质中多是内向者；
另一方面来自后天成长。如果父母过度溺爱或管教过于严厉，孩子在面对外界环境时会感到惶恐不安，悲观无助；另外，在童年期受到过心理创伤的内向者更容易感到自卑，遇到困难时容易往悲观、不利的方向思考。
生活中，内向者看待问题的角度也影响了他们的心境。内向者对自己要求严格，喜欢拿自己的短处和别人的长处比，如此一来很容易低估自己，忽视自身的价值；
遇到问题时独自反省而不是与人交流，于是陷入自我怀疑、自我否定，总是觉得自己不够好。当这种消极评价成为习惯时，内向者对自己越来越没有信心，从而陷入悲观抑郁的情绪中。
自然界的存在就是各种不同风格的制衡。羚羊善奔跑却没有攻击力，狮子身体强健却无法长距离狂奔，兔子跑动快速四肢灵活，乌龟行动缓慢生命长久……
内向和外向，也是一种制衡的存在，而内向者的拒绝、回避，对更大的个人空间的渴求则是其存在的根本，是自我保护的方式。
大自然的伟大之处恰恰在于它创造出丰富多彩的世界，任何东西都不会雷同，人与人的性格也是如此，人际交往的快乐也在于此。每个人都是不同的，每个人都有独特的成长经历和个性，生活目标不同，人生追求也不同。不过，有一个对所有人都同等重要的使命：了解自己，悦纳自己，体验并享受自己的独一无二。
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