放过不完美的自己，是你对这个红尘最大的温柔

1 自我认定

浩睿出生时，跟所有宝宝一样，对这个世界充满了无尽的好奇，无穷的善意和无比的接纳。

从小，他的食欲特好，吃嘛嘛香，脸蛋胖乎乎，肚子圆滚滚，胳膊肉嘟嘟，超级可爱。

小学，浩睿不知不觉长成班里最胖的孩子，常常有同学捉弄和笑话他：“死胖子！笨得跟猪一样”......

他的体育成绩一次次不及格，体能无法配合集体活动，老师开始担忧“胖了身体素质真不行，还拖后腿”！

身边的人不断对他投来异样的眼光，父母也开始焦虑：“再胖下去身体肯定出问题，会影响学习的”！

当浩睿不断接收到“你太胖了”的评论时，本能里，第一个自我认定就是“我不好”。

他想，“肯定是因为我不够好，我的父母、老师和同学才这样说我。”

年幼的浩睿很苦恼，尝试过少吃，尝试过跑步，终究还是没能成为别人心目中理想的样子。

自我意识刚刚萌芽的他，陷入了更深的痛苦：“我不仅不好；更糟糕的是，我还改不了呀，更差劲了！”

种种攻击，所有印记，让浩睿不断地在心里，为自己按下负向的确认键：

“我觉得自己的缺点和毛病太多了，我真的不够好，确实不行。”

2 自我攻击

每个宝宝，生命之初，都希望自己成为一个“好孩子”，未来成为一个“好人”。

可是，慢慢长大后，为什么会不断评判和打击自己，觉得自己永远都不够好？

自我攻击，往往来源于自我认定里的自我否定。

自我否定，很大程度上源于从小到大的耳濡目染，身边重要人的负向评价。

原生家庭里，你的现状与父母对你的期待之间有差距，他们恨铁不成钢的叹息，让你觉得自己跟“好孩子”相比不够完美。

在学校，同学或朋友经意或不经意的攻击，老师点滴的批评，让你觉得自己跟其他人相比不够优秀。

“我不够好”的信念，变成了你对于自己生存在这个世界，一种根深蒂固的观点和看法。

既定规则和振动频率，形成了你的意识边界线，成为你今后难以逾越的障碍。

在边界线里，你信什么，就会成为什么，然后演变成一个事实。

因为，在自我认定的世界里，你的信念，一直在不停地自我培养。

自我认定之后，你就会努力在这条路上，不停寻找更多相关的依据、事实、理论和经历。

很多体验会一一呈现，来符合你的作为，符合你当初定下的像目标一样的认知。

自我改造不断失败，自我否定反复重现，自我攻击持续发酵，让生命进入到痛和苦的感受。

而所有痛苦的起点，都源于你曾经深信不疑的那个信念：“我觉得我不够好”。

3. 自我接纳

浩睿说：“我知道我不够好，我非常努力地想改正自己太胖这个缺点。

但是，家族遗传肥胖，个人条件有限，我试了很多次，想恢复身材正常，却始终没有力量。

我努力地伪装，想变成别人眼里想要变得好的人，但我还是改不了......”

是的，自我改造，是一个浩瀚且痛苦的工程，结局也不一定如你所愿。

假如你认知到自己的某个缺陷，你努力地采用科学的方法修正，改了三年，还没改掉。

基本上，你今后也不太容易改掉，那你可以放过自己了。

人，生来是不平等的，遗传基因不一样，每个人的天资、天赋和长处都藏在不同之处。

你不一定要用自己的短板去比较别人的长处，也不一定要跟别人过成一个样子。

除了太胖，你身上就没有其他闪光点了吗？余生就不打算好好过下去了吗？

红尘中谁是完美无缺的呢？胖这个缺憾，实在改不了，那就认了，把它当成自己的小特点。

“我知道自己不够好，但我也有许多优点，我接纳这样不完美的自己。”

停止自我攻击，放下自我改造，不再把能量放在自我纠缠中。

“我知道自己不完美，但我却能得到世间这么多的爱、美好、欢喜和感动......”

当你有这样从容和放过️的心态时，你会觉得：“我很好，你也很好”。

世间所有的美好，来自于接纳的扩容。

你接纳什么，就享受什么；享受什么，就共振什么；你共振什么，就吸引什么。

当你接纳自己的不完美，聚焦自己对红尘的祝福、欣赏和美好时，你共振到的，就是无尽幸福。