如果你是“阴虚”体质，就来这了（阴虚体质必读）

这几年发现根据身体的症候表现、主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，那么怎么样才能调整好呢，裕虹从今天就为大家分享其具体养生方法：

阴虚体质养生法

体质特点。

    形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

   

养生原则。

    补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

   

养生方法。

    精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平日在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

   

环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

   

饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

   

节制性欲：因为精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

 

现在你应该知道会调理自己身体了吧，不能知，乃在能行，知道了不等于就能健康，最重要的是行动。好了今天就写到这里，如果......

裕虹养生堂文章对你有帮助，还要继续继续看，关注本公众号，给个赞，并转发给你身边的朋友和家人

温馨提示1：为了响应大家的要求，建立了（拔罐养生论坛）微信号：17691336001回复“我要养生”拉你进群

本群为养生交流群，一起讨论如何不吃药，不打针，不用激素和保健品还能有健康的身体，欢迎有健康梦想的人加入！