健身近八个月的收获

不知不觉，健身已坚持了八个月了。基本上每周练5天左石。八个月健身，有如下的收获：

一，体重。减了18斤。体脂从24%，减到14%。身体状况分，从72分升到85分。

二，体能状况明显改善。负重也提升2-3个重量级。身体恢复速度明显比之前快。

三，体形。体形变好看了，赘肉明显减少，开始有腹肌显现，全身的肌肉看始看到些形状。

四，练就了毅志力。撸铁是件挺痛苦，难受的事，能坚持下来，也能坚持那么久，也是值得自我肯定一下的。这也是我的优势，认定了，就坚持做。

反思：

一，没有注重饮食。体重其实可以下降更多，更快些。主要是练后有补偿心里，没控制好，吃得有点多了。这一点要注意。

二，没注重休息。有时候为了早点看效果，练得有点过量，休息不够，影响到睡眠了。所以要劳逸结合。

三，可以用动态静心的状态去健身，做到健身与静心相结合。同时做到练心！

生活，工作。做就做cool的事情！