《疗愈内在小孩》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1375天第1463篇

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【心理文章】

要疗愈自己的内在小孩，可以按照以下四个步骤进行：

承认痛苦：首先需要面对过去经历过的痛苦，这可能包括被遗弃、忽视、拒绝或其他情感创伤。

与内在小孩建立连接：找一个安静的地方，放松并想象小时候的自己，尝试与自己的内在小孩产生善意的对话。

倾听内在小孩的声音：关注出现的感觉和情绪，充分体验它们。

重塑关系：理解你的内在小孩的需要，并以充满爱心和关怀的方式对待他/她。为过去的伤害道歉，向小孩表达感激之情，同时也要宽恕那些曾经对你造成伤害的人。

2023.12.1