0901 值得收藏的视力恢复法

默默观察了下周围的同事，十个人有九个都戴了眼镜。诚然戴着眼镜看斯文书气不少，但是长久下来视力越来越差。

从学生时代，可能受坐姿的影响，一直视力不错，看着周围同学一个个两眼变四眼，甚至有的取下不能走路，还挺庆幸。

但近来自己的视力也是下降的厉害，看向远处有些模糊，医生说驾车的话是需要佩戴，要不然会看不清楚指示牌，所幸不用开车，日常生活不受影响。

纠其原因，还是手机看多了，走路、行车，一眼望去，多少低头党，这个坏习惯要改掉，同时要配合一起视力恢复方法。今天介绍三种：拍打法、按摩法、映像法。

001 拍打法

拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。

1.沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

2.沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

拍打法

002 按摩法

按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

1.沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

2.沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

3.用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩：

1.沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

2.沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

3.沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

4.用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

按摩法

003 映像法

映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。

1.确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

2.确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

3.确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

4.每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

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坚持锻炼，同时保持充足的睡眠，好视力还远吗？