Day179重要的发现

早上健身的时候有了有个重大的发现，观察到了自己情绪的周期性重复模式，以及关于分离的一个强迫性重复的行为模式。

这2个发现让我对于自己又多了一些理解和认识。保持清醒的自我观察，不评判，只是如实如是的看到，真相就会渐渐浮出水面。

想到了葛吉夫先生第四道中提到的自我观察，时隔那么久，总算有了一些自己真实的体悟。现将精髓摘录如下:

葛吉夫在《自我观察第四道入门手册》中提到自我观察的四个基本原则：

1、不要评判。

不带评判的观察就意味着让注意力稳定地停留在身体的感觉上，稳固而镇定地待在身体里，同时放松身体，允许内在的反应过程自行消退。

2、不要改变观察对象。

只是观察、放松、接受和允许，既不支持也不反对。不污染，不认同，无为。

3、注意身体的感觉并且放松身体。

记得自己，找到自己，觉察身体的感觉。

4、无情的诚实面对自己。

保持谦逊，自愿性地受苦，不带欺骗和评判地如实看到内在的冲突。