论语学习＂自尊、择偶＂

我喜欢向别人介绍自己定的三个标签是：三个标签介绍我自己，1、医师、健康管理师 2、坚持早起终身学习者 3、热爱运动中医养生爱好者。

正如卡耐基所说：

“假如一个女人必须通过外界的评价来证明自己，那只能说明她内心不够强大，没有能力追逐幸福。只有当你不再需要依赖外界给自己的幸福打分，自己就能证明自己的时候，你的内心才会真正强大起来。”

《恰如其分的自尊》分享

放眼望去，人群中每个人的自尊可能都不尽相同，有人自恋，有人自卑，还有人刚好平衡。自尊的影响不是翻天覆地式的，它默默渗入日常生活的诸多细节，所以了解自尊的意义，在于更科学地认知自己，帮助我们建立完善、独立的自尊体系，让生活变得更美一点点。本文将从“认知你自己的自尊水平”、“全面了解自尊是怎么回事”以及“学习如何修补及维护自尊”这三大部分进行解读。

一、认知你自己的自尊水平

1. 构成自尊的三大支柱

① 自爱

自爱，是无条件的。无论你表，现得好、表现得糟，内心深处都有一个声音告诉自己，你值得爱和尊重。自爱在很大程度上取决于儿童时期从家庭中获得的爱及情感的滋养。

② 自信

自信，是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动，我们得到反馈，得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。所以说自信需要行动来维持和发展，平日里的小小成功对于维护自信是必需的。

③ 自我观

自我观，是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估——无论是否有根有据。每个人对自己的评价中，主观性都占了绝对优势，比如在旁人看来十分优秀的一个人，可能在他自己心里却是个一无是处的失败者。

如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。

一个人对自己的评价主要来自家庭环境，特别是父母为他制定的发展目标。如果父母的期望过高，孩子的压力过大，疑虑和不安将使他日后在自尊心方面受到打击。

2. 如何判断自己的自尊水平是高还是低？

首先回答三个问题：

① 我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？（自爱）

② 我是否认为自己有能力采取恰当行动？（自信）

③  我是如何评价自己的？（自我观）

根据回答，你就能有一定的结论。

高自尊者自爱与自信的程度更高，他们对自己的认知很清楚，会用肯定且明确的方式谈论自己，用积极的方式描述自己，对自己的说法基本前后一致，他们对自己的评判也比较稳定，一般不受环境和谈话对象的影响。

低自尊者自爱与自信的程度较低，他们评价自己时会使用更为谨慎的方式和措辞，他们的说法有时会前后矛盾，使他们看起来总是不太有说服力。他们常使用比较中性的方式谈论自己，使用模糊的描述来形容自己，对自己的评判不太稳定，常常受到环境和谈话对象的影响。

有一名年轻女性问杨澜：“到底是干得好重要，还是嫁得好重要？”杨澜答道：我觉得这是一个伪命题，为什么你需要让自己做这道选择题？干得好，是安全与独立，嫁得好是幸福感。二者兼顾不仅是女性的梦想，也是男性的追求。当你成为更优秀的自己，才能结识到优秀的圈子，寻找到和你相配的另一半。

时间，是女人最珍贵的资源。最好的年华，应该用来给自己增值，而不是草率地把自己嫁出去。刘嘉玲曾说：“人生路上，好好经营自己胜过依赖任何人。年轻女孩总是无限量上架，不把年龄作为自己的资本，就永远不用担心变老。学会经营自己，每个年纪都是最好的年纪。”

只有内心强大才能获得真正的幸福，才有资格为自己的人生负责。余生，做一个内心强大的女人，看淡得失，认真生活，笑对人生，不忘初心，无惧年龄，活出最美的自己。