20200305高效在家办公/学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：3.4 在家动起来

•学习日期：2020年3月5日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

@侯蕾分享的轻松的课程，音乐也好、气味也好，要看个人自身的日常习惯和蜜柑程度。如果自身比较敏感，可以通过实践达成专注的目标，那就实践；如果自己本身不敏感，也不用强求，保持开放的心态就好。——这段话，说的真好。我们在面对很多新鲜的事情时，不排斥，愿意尝试，以开放的心态接纳，但实践后可以根据自己的情况来选择，尝试后选择适合自己的就好。

【新知】

今天崔律说的小伙伴的状态，好像是自己这段时间在家的写照，这周开始，只要在家办公，自己就会有些焦躁，但又放不下手头的‘任务’，使得自己的情绪低下，也影响到家庭的气氛。

——感恩崔律总能在适当的时候，发现问题，又以自己的角度带给大家正确的解决方式。连续两天的轻松课程，缓解了最近这周无名的烦躁~~

## 在家运动

在家可以用做家务来进行运动，比如打扫房间卫生、扔垃圾，或者做些简单的运动，比如：KEEP；

## 兴趣爱好

这里的兴趣爱好不是副业，是真正的爱好，比如：厨艺。

「我的链接」

这个意外的疫情假期，老公充当了家里的‘厨神’，每天跟着抖音各种美食的尝试，我偶尔参与‘劳动’，但始终充当着‘品尝家’的角色，以至于虽然一直运动，但体重还在以无可抵挡的架势一路飙升~~~

## 亲子运动

共同游戏

2.[分享]我过去在“在家动”的妙招：

疫情期间，一直以各种方式在家做运动，比如：keep、跟着抖音做运动、SWITCH等等。

3.[检视]我过去在“在家动”的不足：

疫情期间，前几周还特意每天留出1-2h，和儿子进行亲子游戏，比如：拼图、打牌等等，但这周处于半复工状态，自己情绪又比较烦躁，以至于没有参与爷俩的活动。

4.[行动]我的今日刻意实践：

早晨，继续keep40min；

晚上，放下自己的情绪，陪儿子happy一下。

5.[疑问]我的疑问：无

6.[其他]3/8女生节我想听崔律讲：

崔律看直播吗？

分享一下崔律买买买的崔律吧~~