节后脂肪君燃烧计划，肥肉拜拜so easy

”每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期“，年初八了，作为浩荡上班狗中的一员，i度君也已经带着节后综合征奔回来了。还顺带一撮大鱼大肉的后遗症——肥肉。为了与之对抗且取胜，特此制定排毒计划，各位后遗症者都来瞅瞅哦~

后遗症患者第一体外特征

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Step one：轻食

春节吃多了大鱼大肉，也是时候给胃减压了，让小清新食物占据你的味蕾吧！

新元素 Element Fresh

这家店上海的小伙伴应该不会陌生，毕竟开了多年且遍布各大商圈。今年也入驻了杭州，想必也早有不少“食草类”小娘子去尝鲜过了。把超大份的色拉吃完后，是不是有种感觉把一辈子的草吃都吃完了的feel……

新元素的各店面风格几乎都是统一的简约纯色风，干干净净的色调，坐在那里用餐是完全的放松，最适合周末去，靠着窗口合着暖阳，慢悠悠的拔完草，然后一身轻松的晃回家。

经典考伯色拉

，口口相传的经典必点款，鲜艳的七彩色让人看了就很有食欲。烤鸡胸、车打芝士、牛油果、番茄、煮鸡蛋、培根、洋葱、脆生菜…丰富的材料堆叠在一起送入口中，一口吃到这么多的食材，超级满足啊！而且这几种食材的叠加，作为一个大吃货的经验来看，口味也必然不会差的喽~

当然，除了各种草类食物，店内像一些意面、三明治类的简餐也是提供的，选择余地还是挺多的。不用担心和男票一起去，没得可点的。

必吃推荐：混搭果汁、沙拉

杭州店：钱江新城万象城B1楼

上海：卢湾区太仓路181弄新天地北里广场(新天地店)

静安区南京西路1376号上海商城东峰112室(南京西路店)

SaladExpress沙拉主义

这家店专为上班狗推荐，因为你可能没有太多时间去悠哉的搓顿轻食，这家的外卖就能完全解决你那颗想吃吃不着的无奈之心哦~虽然它家也有实体店，但略小，还是外卖的逼格满满哦~

店内除了既定的套餐外，也可以自选，有挑战勇气的小娘子可以每种来一点，满满的叠成一碗，光看着就十全大满足。不过如果是“外貌协会”，又担心自己是色彩搭配无感人，还是建议选择搭配好的套餐，色彩鲜艳，量也刚刚好，完全是自拍、晒朋友圈的利器之一

绕回口味这个正题，人气最旺的要属香芒虾客沙拉，每份都有5只实在的凤尾虾在顶上，肯定不是凑数打酱油的小虾米。还有酱汁，热爱芒果星人的surprise，光喝酱料也是嗲到不行不行的，如果爱的话，别忘记多要份酱哦~

地址： 上海浦东新区 陆家嘴西路168号正大广场B2—17

电话： 17749751517

Lithe go go

西湖银泰底下，走过就会被吸引住的一家店就是Lithe go go，原木色搭配白色的基调格外自然清爽，就跟它轻食的理念一样相符。

店内的半开放吧台很讨好人，拌沙拉这种事情，顾客一步两回头瞄见了就会想继续驻足观望，进了店的顾客也喜欢看制作食物的过程，好像这样才会更放心。一举两得正好。除了春节，恰逢的冬季脂肪更堆积，“冬膘”贴上加贴满满的让人产生罪恶感。所以吃草这种想法冒出来就一定要抓住！

“80%的产品严格按照轻食的标准做，但也会出焗饭、意面等满足吃饱的需求”，所以，如果你恰好有个不吃草的男票也不用担心，这里的主食味道也很不错！番茄意面虽不是市面上常见的通心粉，但这种较为扁粗的面条才是吸收酱汁的关键。味道有些偏甜却也不失鲜美。焗猪排饭也是每桌必点，浸透酱汁的米饭需铺上芝士一起焗，口感超满足！

地址：杭州市上城区延安路98号西湖银泰地下1楼

Step two：运动

除了轻食外，运动可以让你减脂加速，更健康哦

1.黄龙羽毛球场（老年体育中心馆）

羽毛球，不受天气影响，室内室外都可以进行，难度系数也不大，还能带动全身运动，很适合瘦身哦~

球馆地址：杭州市西湖区黄龙路一号黄龙体育中心内老年体育活动中心二楼

营业时间：07:00—22:00

收费标准：07:00—11:00  20元/小时，11:00—17:00 40元/小时，17:00—22:00 60元/小时

球馆介绍：内设15片专业塑胶场地与专业侧灯。可在总台花2元购买停车票，可免费停车3小时，若不购买则是5元一小时

2.杭州市游泳健身中心

虽说杭州这几天稍凉，但后面的天气又会回暖，所以寻个热天，试试游泳吧！是最能燃烧脂肪和全身瘦的了

杭州最老牌的游泳馆就是这个了，价格实惠场次多。目前杭州人气最高的游泳馆，夏天这里的盛况不要太夸张！分浅水区和深水区，设施完备，地理位置也比较方便。早场从5:30分就开始，早上去会比较清凉。此外顶楼有羽毛球中心，室外还有网球场，缺点你懂的，可能会人满为患景象。

早场：05:30-07:00，每次15元

日场：08:30-10:00、12:00-14:00、15:00-17:00，每次20元

夜场：19:00-22:00，每次25元

地址：中山北路572号游泳馆健身楼

Step three：作息

一个高质量的睡眠很重要，每天晚上11点至凌晨3点，是肝脏排毒的最佳时机，所以小娘子们最好22点左右就入睡哦~春节熬夜习惯了，睡不着的可以来份香蕉或牛奶，帮助睡眠

Step four：小方法

小方1：黑咖啡，普洱茶等刮油利器（不加任何奶糖的黑咖啡有利尿排毒的作用，运动前半小时来一杯，能够让你的效果加倍，不过注意不要空腹喝哦）

小方2：水果摄入，瘦腿的苹果、瘦小腹的猕猴桃等，小娘子们午后的时候都可以来一点，解解馋，也可以控制下一餐不会摄入太多的热量。

小方3：热量控制，一般人的日摄入量最低也要4000卡路里，还是不包括运动的量，所以也不用太控制食欲，导致后面一放松就容易暴饮暴食。