2020-01-16

克服疲倦的三个方法：

一适当休息,保证充足的睡眠。（一）坚持11点前睡觉。（二）午睡40分钟；（三）会用大脑切换法。

合理安排饮食,早餐一定要吃好出饱。

三.适量的体育锻炼,可使人的精力充沛,精神振奋.根据不同的年龄层次开展篮球,跑步,游泳等活动,可消除因工作,学习或劳动紧张而引起的疲劳.